• Напишите нам
  • [email protected]
Перезвоните мне
Круглосуточно
0 Избранное
0 Сравнение
0 Корзина

Гибкая спина (Вероника Рис)

Бесплатная
Доставка
Гарантия
Возврата
Онлайн
Поддержка
313 рублей
Подробнее

В онлайн-классе «Гибкая спина» у вас будет 4 насыщенных видео-урока на развитие гибкости спины, в подробной (1,5 часа) и укороченной версиях (1 час).
Всё для того, чтобы вы могли заниматься как по подробным урокам с разбором каждого нюанса техники выполнения упражнений, так и в дальнейшем по коротким, не слушая из раза в раз уже наизусть выученные фразы.
? Класс доступен 30 дней. Но при своевременном окончании онлайн-класса (если вы отзанимаетесь по всем комплексам за 30 дней), доступ будет продлен на год!
?3 бонусных занятия:
? на укрепление и развитие гибкости кистей, что будет очень полезно, как офисным работникам, так и любителям стоек на руках, мостиков и других акробатических трюков с упором в кисти рук;
? на растяжку стоп, закачку большого пальца ноги для красивых натянутых подъёмов ног. Если вы танцор или любитель каблуков, вам это будет очень полезно!
? расслабляющая растяжка после силовой тренировки. Этот комплекс упражнений также можно будет выполнять перед сном.
?Лекцию с ответами на самые распространённые вопросы о растяжке:
? Для чего нужна гибкость и кому;
? Чем помогает сам процесс растяжки;
? Кому нельзя растягиваться;
? Как мы увеличиваем гибкость;
? Виды стретчинга;
? Какой вид стретчинга выбрать;
? Важность дыхания;
? Нормальная амплитуда движения в суставах;
? Есть ли предел гибкости;
? Боль во время растяжки;
? Разогрев перед растяжкой;
? Что нельзя делать перед/во время растяжки;
? Когда лучше растягиваться;
? Как совместить растяжку с силовым тренингом;
? Растяжка при травмах и травмы от растяжки;
? Добавки, питание, восстановление;
? Распространённые ошибки и мифы о растяжке;
? Лайфхаки — как стать гибким в любом возрасте.
?
?Общий и индивидуальный чат в Telegram, с моей личной обратной связью, исправлением техники, поддержкой и ответами на все волнующие вопросы.
Для занятий вам не потребуется много места и инвентаря!
Хорошо, если у вас имеется коврик, йога-блоки (для начинающих — 2, для продвинутых — 3-4) и эспандер. Но инвентарь можно заменить на подручные средства, подходящие по функционалу.