Эффективное увеличение мышечных объёмов (Павел Баранов, Натела Лопухова)

ТЫ УЗНАЕШЬ:
О том, как и почему растут мышцы. Как максимально увеличить отдачу от тренировок с позиции доказательной медицины;
Какие аспекты работы эндокринной системы действительно важны в рамках мышечной гипертрофии. Как гормональная активность влияет на мышечный рост;
О том, как правильно составлять диету, когда цель - увеличение мышц;
О нарушениях пищеварения и всасывания питательных веществ в организме. Мы будем обсуждать проблемы работы ЖКТ с опытным гастроэнтерологом;
О полезных и бесполезных пищевых добавках, которые либо следует выкинуть, либо, наоборот, имеет смысл применять в своей практике;
О фармакологической составляющей спортивной деятельности и о том, какие медикаменты будут совершенно бесполезны при попытках увеличить мышечную массу;
О том, как тренировать отстающие мышечные группы, как выравнивать пропорции тела и делать фигуру более гармоничной;
И даже о том, как 'увеличить попу, не увеличивая ноги'

Кому будет полезно?
Тренерам, спортсменам, врачам, специалистам по питанию, а также всем девушкам и мужчинам, стремящимся создать красивую фигуру за счёт увеличения мышечных объёмов.


СОДЕРЖАНИЕ ВЕБИНАРА

ЧАСТЬ 1 (ПАВЕЛ БАРАНОВ)

1. Понятие и роль скелетной мускулатуры;
2. Основные принципы мышечной гипертрофии;
3. Эффективность различных методов мышечной гипертрофии;
4. Обеспечение мускулатуры питательными веществами;
5. Роль основных нутриентов в аспекте увеличения мышечных объёмов;
6. Наиболее распространённые «конфликты» между диетой и мышцами.

1. Пищеварение в тонком кишечнике. Причины и механизмы развития синдрома мальабсорбции;
2. Основные клинические проявления синдрома мальабсорбции. Трудность диагностики;
3. Виды диареи;
4. Клинико-диагностические особенности нарушенного пищеварения при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
5. Клинико-диагностические особенности синдрома мальабсорбции при болезнях печени и поджелудочной железы;
6. Последствия избыточного роста бактерий в тонкой кишке при нарушенном всасывании;
7. Осложнения синдрома мальабсорбции;
8. Лечебно-профилактические мероприятия.

1. Составление персонализированной диеты при наборе мышечной массы;
2. Лайфхаки в питании, необходимые для «роста»;
3. Пищевые добавки, которые тебе НЕ нужны;
4. Пищевые добавки, которые будут эффективны;
5. Лекарственные препараты, которые НЕ нужны;
6. Спортивный допинг и другие популярные в спорте препараты;
7. Анализы крови при наборе мышечной массы;
8. Тонкости тренировочного процесса, которые тебе следует знать;
9. Подборока правил эффективной гипертрофии - личный опыт;
10. Лайфхаки и полезные советы;
11. Дискуссия, ответы на вопросы слушателей.