Как научиться подтягиваться на турнике 30 раз и даже больше (Роман Помазанов)

Бесплатная
Доставка

Гарантия
Возврата

Онлайн
Поддержка

155 рублей

Подробнее

Сопутствующие товары

Быстрый просмотр

50 шагов к идеальному телу! Игры, в которые играют девочки (Катя Кукурузкина)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Бодифлекс 2-ной эффект: похудей и будь здорова (Марина Корпан)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Бодифлекс для лица и тела (Марина Корпан)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Бодифлекс: дыши и худей (Марина Корпан)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Фитнес дома: трансформация тела за 84 дня (Дмитрий Гудков)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Худая и счастливая. Моя диета – есть досыта (Елена Вайз)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Худая ведьма, которая ест всё (Елизавета Шаталова)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Идеальный пресс за 7 минут в день. Для мужчин и женщин (Александр Михайлов)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как избавиться от боков, «ушей» и «галифе» (Марина Корпан)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как похудеть ленивым? Физкультура на диване (Александр Воронцов)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как сделать красивые руки, грудь и декольте (Марина Корпан)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как убрать живот, 2016 (Марина Корпан)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Кодекс массонабора и прокачки ягодиц (Алена Ширманова)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Миофасциальный релиз, занятие 1 (Михаил Ивлев)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Моя стройная мама (Марина Корпан)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Набирай как засранец (Джо ДеФранко)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Оксисайз: худей без задержки дыхания (Марина Корпан)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Похудей на оксисайзе. Базовый курс (Марина Корпан)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Программа по снижению веса (Рушель Блаво)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Создай тело своей мечты и будь в форме!

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Техника бега (RV)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Тренировочная зона 2 + Анатомия силовых упражнений (Пол Уэйд, Брет Контрерас)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Уникальные методы обретения красоты и стройности (Лисси Мусса)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Вебинар лишний вес (Валентина Скороход)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Видео урок по 10 шпагатам на пилоне (Людмила Агеева)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Выгляди супер голой (Оксана Усольцева)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

[Школа идеального тела #Sekta] Школа идеального тела. История не про тело (Ольга Маркес)

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

[Steelsports] Суперпресс & Плоский животик в домашних условиях 2.0, 2015

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

[Welcometorun] Колено бегуна

100 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин (Селин Йегер)

105 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Ускоренная методика наращивания мышечной массы!

105 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Чек-лист про ягодицы (Анастасия Шардакова)

108 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Гайд Активация ягодичных мышц (Соня Солдатова)

108 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

V3 Объемный прогресс, 2013 (Денис Борисов)

108 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Гайд по питанию Just do eat (Александра Митрошина, Дмитрий Путылин)

110 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Хорошие девочки не дерутся. О женской самообороне без предрассудков (Наталья Мастюкова)

110 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Стойка на руках без спортивной подготовки за 30 дней (Владислав Петренко)

110 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Тело в лето (Всеволод Фиалковский)

110 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Гайд по похудению и калориям (Татьяна Смирнова)

113 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Боевая система Реальный мир (Евгений Гильбо)

115 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Дыши и худей. Оксисайз. Начальный уровень (Марина Корпан)

115 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Гайд Рационы для ленивых (Юлия Милкисс)

115 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как начать бегать (Леонид Швецов)

115 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Фитнес. Секретные методики спецслужб (Эшли Симмонс)

118 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Гайд Трансформация (Анна Канюк)

118 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Методика доктора Ковалькова. Победа над весом (Алексей Ковальков)

118 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Закрытый семинар по бесконтактному бою (Анатолий Белоусов)

118 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Гайд Укроти жор (Лидия Федосова)

120 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

В форме за 100 дней (Херман Майер)

120 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Похудей на новейшей системе дыхания 2/4 (Марина Корпан)

128 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Стройные ноги без целлюлита и варикоза (Марина Корпан)

128 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Покорение вершин стройности (Наталия Гнездилова)

133 рубля

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Фитнес почемучка (Виктория Боровская)

135 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Как мотивировать себя и правила питания бойца (Виталий Варченко)

135 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

[Steelsports] Как быстро накачать ягодицы не раскачав огромные ноги, 2016

135 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

[Steelsports] Как похудеть к лету

135 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

[Steelsports] Стратегия и тактика. Как похудеть с нуля до нужного результата!

135 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Безжалостный курс тренировок для целеустремленных (Стейси Симс, Селен Йигер)

138 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Фитнес. Гид по жизни (Денис Семенихин)

138 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Быстрый просмотр

Гайд Тотальная прокачка ягодиц (Елизавета Фролова)

138 рублей

В корзину Купить в 1 клик

Как научиться подтягиваться 30 раз и даже больше?
Специальные комплексы упражнений, основанные на законах спортивной физиологии
Так в чём же секрет большого рекорда в подтягиваниях??

Когда-то и я думал, что смогу быстро, всего за пару месяцев довести свой рекорд до 50-60 подтягиваний, просто увеличивая каждый день число повторений в подходе на турнике на одно.
Я рассуждал примерно так. Сегодня я подтянусь пять раз за подход. Завтра уже шесть. А послезавтра семь. И уже через месяц, таким образом, я осилю тридцать пять подтягиваний. А через два - целых шестьдесят пять! Очень вдохновляет, не так ли?
К сожалению (и, как показала практика, к счастью!), когда я, тренируясь таким образом, добрался до своего рекорда тех лет - 15 повторений - я вынужден был отказаться от своей идеи. Ведь вся проблема была в том, что следующие две недели я не мог ничего сделать, чтобы подтянуться хотя бы на один раз больше! Я словно упёрся в глухую стену. И все мои попытки пробить эту стену лбом (то есть без учёта физиологических особенностей организма и без грамотной методики тренировок) заканчивались очень плачевно. Вскоре я уже даже не мог повторить свой рекорд - те самые 15 подтягиваний, потому что перетренировался. Представьте моё разочарование!
Сказать, что я был просто раздавлен этой сокрушительной неудачей, это не сказать ничего...