Вы можете выбрать товар из Каталога.
«Внедряем привычки» – настольная книга по настройке мозга для достижения успеха
Мы сделали эту книгу для тех, кому не очень удобно работать с видеозаписями, воспринимать информацию на слух или успевать на вебинары. Книгу можно взять в дополнение к курсам Мастерской или отдельно – мы собрали в неё всё о внедрении привычек с примерами и пошаговыми инструкциями.
При этом в книгу вошли не только материалы о привычках, но ещё и о целях, работе с убеждениями, методики принятия решений, техники борьбы со стрессом и многое другое.
Книга состоит из 10 частей (в каждой от 20 до 50 страниц) с теорией, примерами, ответами на вопросы, техниками и упражнениями. То есть вы не просто читаете и узнаёте что-то новое, но и сразу используете эту информацию и получаете новые результаты.
Здесь же в книге есть все бланки для упражнений и место для записей, чтобы вам не нужно было искать блокнот или чертить таблицы для заполнения.
Книга состоит из 10 частей:
- Часть 1. Привычка для вашей цели
- Часть 2. Конструктор привычек
- Часть 3 Триггеры
- Часть 4. Внедрение ритуалов (микродействий)
- Часть 5. Система позитивного подкрепления
- Часть 6. Невидимая сила, для внедрения привычек
- Часть 7. Система дополнительной мотивации для внедрения привычек
- Часть 8. Барьеры на пути внедрения привычек
- Часть 9. Как бороться с вредными привычками
- Часть 10. Как сделать так, чтобы привычка осталась навсегда
- более 100 примеров,
- 50 упражнений,
- 20 бланков: календари, схемы для целей и привычек, таблицы для отслеживания результатов и др.
- около 15 техник для постановки целей, работы с убеждениями и барьерами, борьбы со стрессом, самомотивации.
- и, конечно же, всё для избавления от вредных привычек и внедрения полезных.
Привычки можно изменить, если понять, как именно они устроены.
С книгой 'Внедряем привычки' вы сможете шаг за шагом разобраться - как подобрать привычки для ваших целей, что помогает их внедрить и как это сделать без насилия над собой.
Быстро. Вы получите новые результаты после первых же заданий
Просто. Понятные и несложные инструкции - легче сделать, чем нет
Без войны с собой. Работаем не с силой воли, а с информацией о том, как устроен наш мозг.