Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Артикул: A4309
Наличие товара: В наличии
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
143 рубля
Цифровой воркбук – скачайте, распечатайте и заполняйте, не выходя из дома. С помощью этого воркбука вы разберетесь:
– Как понимать, что чувствуешь прямо сейчас?
– Как справиться с тревогой, гневом и страхом?
– Что делать с трудными эмоциями?
Человек может ощущать 34 000 оттенков эмоций и чувств, представляете? Понятно, почему мы иногда не можем определить, что и почему нас взбесило, не можем переключиться или начать действовать.
Внутри воркбука – серьёзные вопросы и метафорические практики, игра и тренажёр, строчки для записей – всё как мы любим. В блокноте четыре части:
Часть 1 — почему так важно распознавать эмоции и как начать это делать.
Часть 2 — практики для экологичного проживания трех трудных эмоции: страха, гнева и тревоги.
Часть 3 — несколько универсальных практик. Попробуйте все и выбирайте те, которые подойдут вам.
Часть 4 – про заботу и любовь к себе и близким. То, что нам сейчас очень нужно.
Пусть вам будет тепло и спокойно.
ОПИСАНИЕ
Содержание воркбука:
Почему важно различать эмоции?
– Восемь базовых эмоции?
– Тренаже?р эмоциональнои? компетентности
– Карта чувств
– Где обитают чувства?
Как справиться с трудными эмоциями. Тревога
– Как тело реагирует на тревогу?
– Банка беспокои?ств
– Правда ли это?
Как справиться с трудными эмоциями. Гнев
– Карта гнева
– Как тело ощущает гнев?
– Вулкан злости
– Раздражители и помощники
– Ревизия негативных мыслеи?
Как справиться с трудными эмоциями. Страх
– Как бороться со страхом? И надо ли?
– Снимаем паралич страха
– Одушевляем страх
– Добавим магии
Практики для всяких случаев
– Четыре вопроса, чтобы понять, что вы чувствуете
– Шесть вопросов, чтобы усмирить бурю чувств
– Колесо внимания
– Игра «Кругом» 48
Практики любви и заботы
– Вы сильнее, чем думаете
– Избегаи?те избегать
– Будьте себе лучшим другом – «Я»-сообщения
– Если хочется плакать
– Честные правила.
Вы смотрели
![[blockchain-life] Главная конференция по Bitcoin, Blockchain, майнингу и и криптовалюте](https://i3.storeland.net/2/5878/158774992/baec64/blockchain-life-glavnaya-konferenciya-po-bitcoin-blockchain-majningu-i-i-kriptovalyute.png "[blockchain-life] Главная конференция по Bitcoin, Blockchain, майнингу и и криптовалюте")
Видеофоны (Александр Колесников)
300 рублей
![[Гипноз Альфа-Центр] Аутотренинг Шульца](https://i4.storeland.net/2/5896/158955488/baec64/gipnoz-alfa-centr-autotrening-shulca.jpg "[Гипноз Альфа-Центр] Аутотренинг Шульца")
[Гипноз Альфа-Центр] Аутотренинг Шульца
148 рублей
![[Ольга Герасимова] Мастер таро (2017)](https://i4.storeland.net/2/5870/158692995/baec64/olga-gerasimova-master-taro-2017.png "[Ольга Герасимова] Мастер таро (2017)")
[Ольга Герасимова] Мастер таро (2017)
100 рублей
![[Кондитерка]Кулич (Ксения Гребенюк)](https://i4.storeland.net/2/5926/159256247/baec64/konditerka-kulich-kseniya-grebenyuk.jpg "[Кондитерка]Кулич (Ксения Гребенюк)")
[Кондитерка]Кулич (Ксения Гребенюк)
122 рубля
![[Первая школа биохакинга] Митохондриальное здоровье как основа долголетия (Юрий Акимов)](https://i4.storeland.net/2/5911/159105295/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-mitohondrialnoe-zdorove-kak-osnova-dolgoletiya-yurij-akimov.jpg "[Первая школа биохакинга] Митохондриальное здоровье как основа долголетия (Юрий Акимов)")
![[Kыcь А.Н.] Зaнимательнaя нeкрoмaнтия для самых маленьких](https://i4.storeland.net/2/5870/158691326/baec64/kyc-a-n-zanimatelnaya-nekromantiya-dlya-samyh-malenkih.png "[Kыcь А.Н.] Зaнимательнaя нeкрoмaнтия для самых маленьких")
