Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[YouGifted] Программа тренировок Тело Супермена (Сергей Таранухо)](https://i4.storeland.net/2/5906/159052441/baec64/yougifted-programma-trenirovok-telo-supermena-sergej-taranuho.png)
![[YouGifted] Тренировки для дома с резинками](https://i1.storeland.net/2/5906/159052443/baec64/yougifted-trenirovki-dlya-doma-s-rezinkami.png)
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
180 рублей
![[?IMG]](proxy.php?image=https%3A%2F%2Fd.radikal.ru%2Fd03%2F2011%2Fcb%2F687749f4b1de.jpg&hash=15c161687c9299530d4ffe57ce2b6f87&v=4)
?
Подходит для занятий на улице, дома или в спортивном зале!
Все что вам нужно – перекладина (турник) для подтягиваний.
Программу можно использовать отдельно или дополнительно к вашим тренировкам.?
Все что вам нужно – перекладина (турник) для подтягиваний.
Программу можно использовать отдельно или дополнительно к вашим тренировкам.?
Подтягивания на перекладине – это одно из лучших упражнений для развития мышц спины и бицепсов. Кроме того, это прекрасное гимнастическое упражнение, которое учит вас владеть своим телом. Подтягивания необходимы для любого комплекса физической подготовки, чтобы строить крепкое спортивное телосложение.
Посмотрите как развиты мышцы гимнастов, и вы поймете, насколько полезно это упражнение! Для тех, кто занимается «с железом», подтягивания с использованием различных хватов очень важны, чтобы развивать силу и массу мышц спины и бицепсов. Это одно из главных упражнений для формирования мощной и здоровой спины.
Важно – подтягивания позволяют прекрасно тренировать мышцы спины без лишней нагрузки на позвоночник.
При нарушениях осанки это может быть даже лечебным упражнением.
Цели программы:
- Увеличение максимального количества подтягиваний
- Развитие силовой выносливости
- Развитие мышц спины и бицепсов
- Оздоровительное укрепление мышц спины
УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
У вас не должно быть медицинских противопоказаний к занятиям физкультурой и подтягиваниями на перекладине.
Программа состоит из нескольких уровней с возрастанием сложности.
Чтобы приступить к занятиям по программе нужно уметь подтягиваться широким хватом хотя бы 1 раз.
Если у вас большой лишний вес, это может быть причиной, по которой вы не можете подтянуться ни разу.
Займитесь снижением веса и укреплением мышц, для этого рекомендую подобрать нужные программы и диеты
в разделе ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
УВЕЛИЧЕНИЕ МАКСИМАЛЬНОГО КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ
Новичкам, которые подтягиваются всего несколько раз , эта программа поможет быстро дойти до 10 подтягиваний
и развиваться дальше. Те, кто может подтянуться около 10 раз, смогут по этой методике быстро продвинуться
до 20 подтягиваний. Если вы уже подтягиваетесь около 20 раз, то научитесь подтягиваться 30 раз и более !
Программа состоит из четырех уровней, и на каждом этапе подготовки свой особый план тренировок.
Начинайте со своего уровня, выполняйте задание и вы будете продвигаться вперед !
Вы можете начать хоть с 1 подтягивания и дойти до 30 и более ! Это все вполне реально.
Я лично подтягиваюсь более 30 раз и могу подтянуться несколько раз с дополнительным весом 50-60 кг.
Вы получаете точный план тренировок – программа нацелена на получение реального результата !
В программе даны все необходимые инструкции плюс важные дополнительные материалы.
Фактически этот план является вашим личным тренером.
Программу подтягиваний можно объединять в единый тренировочный комплекс с программой отжиманий
на брусьях или с программой отжиманий от пола, а так же со специальной программой для мышц пресса.
Все эти тренировочные планы вы найдете в разделе «Программы тренировок».
У вас не должно быть медицинских противопоказаний к занятиям физкультурой и подтягиваниями на перекладине.
Программа состоит из нескольких уровней с возрастанием сложности.
Чтобы приступить к занятиям по программе нужно уметь подтягиваться широким хватом хотя бы 1 раз.
Если у вас большой лишний вес, это может быть причиной, по которой вы не можете подтянуться ни разу.
Займитесь снижением веса и укреплением мышц, для этого рекомендую подобрать нужные программы и диеты
в разделе ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
УВЕЛИЧЕНИЕ МАКСИМАЛЬНОГО КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ
Новичкам, которые подтягиваются всего несколько раз , эта программа поможет быстро дойти до 10 подтягиваний
и развиваться дальше. Те, кто может подтянуться около 10 раз, смогут по этой методике быстро продвинуться
до 20 подтягиваний. Если вы уже подтягиваетесь около 20 раз, то научитесь подтягиваться 30 раз и более !
Программа состоит из четырех уровней, и на каждом этапе подготовки свой особый план тренировок.
Начинайте со своего уровня, выполняйте задание и вы будете продвигаться вперед !
Вы можете начать хоть с 1 подтягивания и дойти до 30 и более ! Это все вполне реально.
Я лично подтягиваюсь более 30 раз и могу подтянуться несколько раз с дополнительным весом 50-60 кг.
Вы получаете точный план тренировок – программа нацелена на получение реального результата !
В программе даны все необходимые инструкции плюс важные дополнительные материалы.
Фактически этот план является вашим личным тренером.
Программу подтягиваний можно объединять в единый тренировочный комплекс с программой отжиманий
на брусьях или с программой отжиманий от пола, а так же со специальной программой для мышц пресса.
Все эти тренировочные планы вы найдете в разделе «Программы тренировок».
![[Profileschool] Композиция и психология восприятия (Андрей Зейгарник)](https://i4.storeland.net/2/5903/159026051/baec64/profileschool-kompoziciya-i-psihologiya-vospriyatiya-andrej-zejgarnik.jpg "[Profileschool] Композиция и психология восприятия (Андрей Зейгарник)")
![[Умничка] Конспекты занятий для мини-сада. Октябрь (Софья Тимофеева)](https://i4.storeland.net/2/5904/159032182/baec64/umnichka-konspekty-zanyatij-dlya-mini-sada-oktyabr-sofya-timofeeva.jpg "[Умничка] Конспекты занятий для мини-сада. Октябрь (Софья Тимофеева)")
![[Мастера красоты] Быстрое салонное наращивание (Анастасия Лукша)](https://i4.storeland.net/2/5904/159035299/baec64/mastera-krasoty-bystroe-salonnoe-narashhivanie-anastasiya-luksha.jpg "[Мастера красоты] Быстрое салонное наращивание (Анастасия Лукша)")
![[Parisnail] Онихолизис: методы обработки, 2018 (Карина Шурыгина)](https://i3.storeland.net/2/5904/159035440/baec64/parisnail-oniholizis-metody-obrabotki-2018-karina-shurygina.jpg "[Parisnail] Онихолизис: методы обработки, 2018 (Карина Шурыгина)")
![[7 Вершин Совершенства] Основы деловой переписки](https://i4.storeland.net/2/5900/158992444/baec64/7-vershin-sovershenstva-osnovy-delovoj-perepiski.png "[7 Вершин Совершенства] Основы деловой переписки")
![[Неосфера] Свобода от страхов (Анна Горбунова)](https://i4.storeland.net/2/5910/159091996/baec64/neosfera-svoboda-ot-strahov-anna-gorbunova.png "[Неосфера] Свобода от страхов (Анна Горбунова)")
