Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Артикул: R764460
Наличие товара: В наличии
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
180 рублей
![[?IMG]](proxy.php?image=https%3A%2F%2Fd.radikal.ru%2Fd03%2F2011%2Fcb%2F687749f4b1de.jpg&hash=15c161687c9299530d4ffe57ce2b6f87&v=4)
?
Подходит для занятий на улице, дома или в спортивном зале!
Все что вам нужно – перекладина (турник) для подтягиваний.
Программу можно использовать отдельно или дополнительно к вашим тренировкам.?
Все что вам нужно – перекладина (турник) для подтягиваний.
Программу можно использовать отдельно или дополнительно к вашим тренировкам.?
Подтягивания на перекладине – это одно из лучших упражнений для развития мышц спины и бицепсов. Кроме того, это прекрасное гимнастическое упражнение, которое учит вас владеть своим телом. Подтягивания необходимы для любого комплекса физической подготовки, чтобы строить крепкое спортивное телосложение.
Посмотрите как развиты мышцы гимнастов, и вы поймете, насколько полезно это упражнение! Для тех, кто занимается «с железом», подтягивания с использованием различных хватов очень важны, чтобы развивать силу и массу мышц спины и бицепсов. Это одно из главных упражнений для формирования мощной и здоровой спины.
Важно – подтягивания позволяют прекрасно тренировать мышцы спины без лишней нагрузки на позвоночник.
При нарушениях осанки это может быть даже лечебным упражнением.
Цели программы:
- Увеличение максимального количества подтягиваний
- Развитие силовой выносливости
- Развитие мышц спины и бицепсов
- Оздоровительное укрепление мышц спины
УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
У вас не должно быть медицинских противопоказаний к занятиям физкультурой и подтягиваниями на перекладине.
Программа состоит из нескольких уровней с возрастанием сложности.
Чтобы приступить к занятиям по программе нужно уметь подтягиваться широким хватом хотя бы 1 раз.
Если у вас большой лишний вес, это может быть причиной, по которой вы не можете подтянуться ни разу.
Займитесь снижением веса и укреплением мышц, для этого рекомендую подобрать нужные программы и диеты
в разделе ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
УВЕЛИЧЕНИЕ МАКСИМАЛЬНОГО КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ
Новичкам, которые подтягиваются всего несколько раз , эта программа поможет быстро дойти до 10 подтягиваний
и развиваться дальше. Те, кто может подтянуться около 10 раз, смогут по этой методике быстро продвинуться
до 20 подтягиваний. Если вы уже подтягиваетесь около 20 раз, то научитесь подтягиваться 30 раз и более !
Программа состоит из четырех уровней, и на каждом этапе подготовки свой особый план тренировок.
Начинайте со своего уровня, выполняйте задание и вы будете продвигаться вперед !
Вы можете начать хоть с 1 подтягивания и дойти до 30 и более ! Это все вполне реально.
Я лично подтягиваюсь более 30 раз и могу подтянуться несколько раз с дополнительным весом 50-60 кг.
Вы получаете точный план тренировок – программа нацелена на получение реального результата !
В программе даны все необходимые инструкции плюс важные дополнительные материалы.
Фактически этот план является вашим личным тренером.
Программу подтягиваний можно объединять в единый тренировочный комплекс с программой отжиманий
на брусьях или с программой отжиманий от пола, а так же со специальной программой для мышц пресса.
Все эти тренировочные планы вы найдете в разделе «Программы тренировок».
У вас не должно быть медицинских противопоказаний к занятиям физкультурой и подтягиваниями на перекладине.
Программа состоит из нескольких уровней с возрастанием сложности.
Чтобы приступить к занятиям по программе нужно уметь подтягиваться широким хватом хотя бы 1 раз.
Если у вас большой лишний вес, это может быть причиной, по которой вы не можете подтянуться ни разу.
Займитесь снижением веса и укреплением мышц, для этого рекомендую подобрать нужные программы и диеты
в разделе ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
УВЕЛИЧЕНИЕ МАКСИМАЛЬНОГО КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ
Новичкам, которые подтягиваются всего несколько раз , эта программа поможет быстро дойти до 10 подтягиваний
и развиваться дальше. Те, кто может подтянуться около 10 раз, смогут по этой методике быстро продвинуться
до 20 подтягиваний. Если вы уже подтягиваетесь около 20 раз, то научитесь подтягиваться 30 раз и более !
Программа состоит из четырех уровней, и на каждом этапе подготовки свой особый план тренировок.
Начинайте со своего уровня, выполняйте задание и вы будете продвигаться вперед !
Вы можете начать хоть с 1 подтягивания и дойти до 30 и более ! Это все вполне реально.
Я лично подтягиваюсь более 30 раз и могу подтянуться несколько раз с дополнительным весом 50-60 кг.
Вы получаете точный план тренировок – программа нацелена на получение реального результата !
В программе даны все необходимые инструкции плюс важные дополнительные материалы.
Фактически этот план является вашим личным тренером.
Программу подтягиваний можно объединять в единый тренировочный комплекс с программой отжиманий
на брусьях или с программой отжиманий от пола, а так же со специальной программой для мышц пресса.
Все эти тренировочные планы вы найдете в разделе «Программы тренировок».
![[eoshd.com] Прошивка для камер Canon раблокирующая видео C-LOG, профили](https://i4.storeland.net/2/5902/159014576/baec64/eoshd-com-proshivka-dlya-kamer-canon-rablokiruyushhaya-video-c-log-profili.png "[eoshd.com] Прошивка для камер Canon раблокирующая видео C-LOG, профили")
![[Designmont.com] Creative Photographers Ligthroom Presets Bundle](https://i4.storeland.net/2/5902/159014092/baec64/designmont-com-creative-photographers-ligthroom-presets-bundle.jpg "[Designmont.com] Creative Photographers Ligthroom Presets Bundle")
![[Udemy] Изучаем Flutter (Константин Кокорин)](https://i4.storeland.net/2/5905/159045325/baec64/udemy-izuchaem-flutter-konstantin-kokorin.jpg "[Udemy] Изучаем Flutter (Константин Кокорин)")
![[Серов Игорь] Читать человека как книгу (аудио)](https://i4.storeland.net/2/5853/158521185/baec64/serov-igor-chitat-cheloveka-kak-knigu-audio.png "[Серов Игорь] Читать человека как книгу (аудио)")
![[Институт Современного НЛП и Академия исследования лжи] Профайлинг 1 модуль (Алексей Филатов)](/design/no-photo-small.png?design=techno "[Институт Современного НЛП и Академия исследования лжи] Профайлинг 1 модуль (Алексей Филатов)")
![[Udemy.com] Секреты YouTube – Изображения видео и графика решают все (Алан Хилл)](https://i4.storeland.net/2/5903/159026603/baec64/udemy-com-sekrety-youtube-izobrazheniya-video-i-grafika-reshayut-vse-alan-hill.jpg "[Udemy.com] Секреты YouTube – Изображения видео и графика решают все (Алан Хилл)")
![[Sandra Winther Art] 58 кистей procreate для изображения стихий. 58 Elemental Brushes for Procreate](https://i4.storeland.net/2/5907/159062780/baec64/sandra-winther-art-58-kistej-procreate-dlya-izobrazheniya-stihij-58-elemental-brushes-for-procreate.jpg "[Sandra Winther Art] 58 кистей procreate для изображения стихий. 58 Elemental Brushes for Procreate")
![[Росвидео] Приобрети уверенную и чистую речь за 2 недели (Александр Давыдов)](https://i4.storeland.net/2/5896/158957158/baec64/rosvideo-priobreti-uverennuyu-i-chistuyu-rech-za-2-nedeli-aleksandr-davydov.png "[Росвидео] Приобрети уверенную и чистую речь за 2 недели (Александр Давыдов)")
