Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[Гамаюн] Вырубающий удар](https://i1.storeland.net/2/5871/158704516/baec64/gamayun-vyrubayushhij-udar.png)
![[ГАРЯЕВ П.П] Матрицы Горяева](https://i4.storeland.net/2/5871/158704519/baec64/garyaev-p-p-matricy-goryaeva.png)
![[Саги Калев] Комплекс тренировок Week of hard labor](https://i1.storeland.net/2/5871/158707059/afacdb/sagi-kalev-kompleks-trenirovok-week-of-hard-labor.png "[Саги Калев] Комплекс тренировок Week of hard labor")
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
100 рублей
Автор: Саги Калев
Название: Комплекс тренировок Week of hard labor
Израильский бодибилдер Саги Калев, хорошо известный всем фитнес-любителям по программе Body Beast, вернулся с пятью изнурительными силовыми тренировками для всего тела. A Week of Hard Labor(«Неделя тяжелой работы») – это одна из самых сложных серий домашних тренировок, в которой вам предстоит качественно поработать над развитием вашей мускулатуры.
Общие особенности программы A Week of Hard Labor:
- Комплекс состоит из четырех видео на 40-45 минут + видео для кора на 30 минут
- Программа силовая, поэтому вам понадобятся гантели среднего и тяжелого веса
- Видео рассчитаны на уровень подготовки выше среднего, заявленный уровень программы Intermediate-Advanced
- Комплекс разработан специально для развития мускулатуры и роста мышечной массы
- Тренировки подходят как мужчинам, так и женщинам
Перед началом любой тренировки не будет лишним сделать хорошую разминку всего тела. Растяжке в конце занятия уделено 3-4 минуты.
В программу A Week of Hard Labor вошло 5 силовых тренировок:
- Day 1: Chest & Back (45 минут). Тренировка для мышц груди и спины. Инвентарь: гантели, турник, скамья. Жимы гантелей лежа и на наклонной скамье, отжимания, подтягивания и др.упражнения.
- Day 2: Legs (45 минут). Тренировка для мышц ног. Инвентарь: гантели, скамья. Различные виды приседаний и выпадов скомпонованы таким образом, чтобы дать максимальный эффект. Небольшое количество повторений позволяет взять приличный вес гантелей.
- Day 3: Core (30 минут). Тренировка для кора. Инвентарь: гантели, турник. Выполняются планки, подъемы ног в висе, скручивания с гантелью. Девушка показывает вариант выполнения упражнений без турника.
- Day 4: Shoulders & Arms (43 минуты). Тренировка для мышц плеч и рук. Инвентарь: гантели, скамья.
- Day 5: Total Body (44 минуты). тренировка для всего тела. Инвентарь: гантели, турник. B этой тренировке всего 5 упражнений, выполняемых без перерыва. Сначала увеличивается количество повторений каждого упражнения, начиная с 1 до 5. Затем увеличивается время нахождения в негативной фазе упражнения. В конце количество повторений уменьшается с 8 до 1. Тренировка выполняется в быстром темпе.
Подробнее:
Скачать:
[Саги Калев] Комплекс тренировок Week of hard labor
![[Гаряев Пётр] Матрицы Горяева. Программа №7 «Женская линия»](https://i4.storeland.net/2/5871/158704518/baec64/garyaev-potr-matricy-goryaeva-programma-7-zhenskaya-liniya.png "[Гаряев Пётр] Матрицы Горяева. Программа №7 «Женская линия»")
![[Роман Фад] Магия реальности. Как управлять подсознанием и судьбой](https://i4.storeland.net/2/5870/158693659/baec64/roman-fad-magiya-realnosti-kak-upravlyat-podsoznaniem-i-sudboj.png "[Роман Фад] Магия реальности. Как управлять подсознанием и судьбой")
![[Шитье] Платье отрезное по талии сложной конструкции (Александр Тимофеев )](https://i4.storeland.net/2/5925/159242108/baec64/shite-plate-otreznoe-po-talii-slozhnoj-konstrukcii-aleksandr-timofeev.png "[Шитье] Платье отрезное по талии сложной конструкции (Александр Тимофеев )")
![[Россоловски Ленни] Нейробот. Релакс](https://i4.storeland.net/2/5853/158520888/baec64/rossolovski-lenni-nejrobot-relaks.png "[Россоловски Ленни] Нейробот. Релакс")
