Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Артикул: 21777
Наличие товара: В наличии
![[Саги Калев] Комплекс тренировок Week of hard labor](https://i1.storeland.net/2/5871/158707059/afacdb/sagi-kalev-kompleks-trenirovok-week-of-hard-labor.png "[Саги Калев] Комплекс тренировок Week of hard labor")
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
100 рублей
Автор: Саги Калев
Название: Комплекс тренировок Week of hard labor
Израильский бодибилдер Саги Калев, хорошо известный всем фитнес-любителям по программе Body Beast, вернулся с пятью изнурительными силовыми тренировками для всего тела. A Week of Hard Labor(«Неделя тяжелой работы») – это одна из самых сложных серий домашних тренировок, в которой вам предстоит качественно поработать над развитием вашей мускулатуры.
Общие особенности программы A Week of Hard Labor:
- Комплекс состоит из четырех видео на 40-45 минут + видео для кора на 30 минут
- Программа силовая, поэтому вам понадобятся гантели среднего и тяжелого веса
- Видео рассчитаны на уровень подготовки выше среднего, заявленный уровень программы Intermediate-Advanced
- Комплекс разработан специально для развития мускулатуры и роста мышечной массы
- Тренировки подходят как мужчинам, так и женщинам
Перед началом любой тренировки не будет лишним сделать хорошую разминку всего тела. Растяжке в конце занятия уделено 3-4 минуты.
В программу A Week of Hard Labor вошло 5 силовых тренировок:
- Day 1: Chest & Back (45 минут). Тренировка для мышц груди и спины. Инвентарь: гантели, турник, скамья. Жимы гантелей лежа и на наклонной скамье, отжимания, подтягивания и др.упражнения.
- Day 2: Legs (45 минут). Тренировка для мышц ног. Инвентарь: гантели, скамья. Различные виды приседаний и выпадов скомпонованы таким образом, чтобы дать максимальный эффект. Небольшое количество повторений позволяет взять приличный вес гантелей.
- Day 3: Core (30 минут). Тренировка для кора. Инвентарь: гантели, турник. Выполняются планки, подъемы ног в висе, скручивания с гантелью. Девушка показывает вариант выполнения упражнений без турника.
- Day 4: Shoulders & Arms (43 минуты). Тренировка для мышц плеч и рук. Инвентарь: гантели, скамья.
- Day 5: Total Body (44 минуты). тренировка для всего тела. Инвентарь: гантели, турник. B этой тренировке всего 5 упражнений, выполняемых без перерыва. Сначала увеличивается количество повторений каждого упражнения, начиная с 1 до 5. Затем увеличивается время нахождения в негативной фазе упражнения. В конце количество повторений уменьшается с 8 до 1. Тренировка выполняется в быстром темпе.
Подробнее:
Скачать:
[Саги Калев] Комплекс тренировок Week of hard labor
![[Udemy] Cyber Security: Освоение безопасности Linux (2019)](https://i4.storeland.net/2/5878/158770235/baec64/udemy-cyber-security-osvoenie-bezopasnosti-linux-2019.png "[Udemy] Cyber Security: Освоение безопасности Linux (2019)")
![[Волк Чатбот] Лидген с отзовиков 2021 (Denis Ivanov)](https://i4.storeland.net/2/5912/159118761/baec64/volk-chatbot-lidgen-s-otzovikov-2021-denis-ivanov.jpg "[Волк Чатбот] Лидген с отзовиков 2021 (Denis Ivanov)")
![[А. Климанов] Создание сайта под ключ на заказ (2016)](https://i1.storeland.net/2/5883/158825146/baec64/a-klimanov-sozdanie-sajta-pod-klyuch-na-zakaz-2016.png "[А. Климанов] Создание сайта под ключ на заказ (2016)")
![[Юрий Черников] Видео для подписных](https://i3.storeland.net/2/5872/158713439/baec64/yurij-chernikov-video-dlya-podpisnyh.png "[Юрий Черников] Видео для подписных")
![[Евгений Буряков] Электронный тренажер «Двадцать девять приемов работы с возражениями клиентов»](https://i4.storeland.net/2/5852/158516700/baec64/evgenij-buryakov-jelektronnyj-trenazher-dvadcat-devyat-priemov-raboty-s-vozrazheniyami-klientov.png "[Евгений Буряков] Электронный тренажер «Двадцать девять приемов работы с возражениями клиентов»")
