• Напишите нам
  • [email protected]
Перезвоните мне
Круглосуточно
0 Избранное
Ваш список Избранного пуст.
Вы можете добавлять товары из Каталога после авторизации.
    0 Сравнение
    Ваш список сравнения пуст.
    Вы можете добавлять товары из Каталога и сравнивать их между собой.
      0 Корзина
      Корзина покупок пуста.
      Вы можете выбрать товар из Каталога.
      Корзина покупок пуста.
      Вы можете выбрать товар из Каталога.
      Каталог товаров

      [Selfcarist] Наука заботы о себе (Анна Шагинян, Элина Жукова)

      Артикул: R48599
      (0)
      Наличие товара: В наличии
      [Selfcarist] Наука заботы о себе (Анна Шагинян, Элина Жукова)
      • Бесплатная
      Доставка
      Гарантия
      Возврата
      Онлайн
      Поддержка
      340 рублей
      Подробнее

      Сопутствующие товары

      Быстрый просмотр
      [sona_land] Деньги, цели и успех: как достичь и удержать? (2019)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [socialcal.club] Готовые ПОСТЫ и STORIES для психологов и коучей. Контент-план на 2021
      832 рубля
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [smartrecovery] Руководство по избавлению от зависимостей - 'Восстановление по методу SMART'
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [smartreading] Ценные идеи из максимально полезных книг
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [SmartReading] Стратегия жизни
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [SmartReading] Мотивация к работе
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [SmartReading] Календарь эффективности
      495 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Smartreading] Библиотека саммари на нон-фикшн книги (2015)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Smart-Planner] Визуальные заметки от А до Я (Елена Александрова, Александра Скребцова)
      505 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Skrebeyko] Переживательный блокнот (Ольга Скребейко)
      268 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Skrebeyko] Переживательный блокнот (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Skrebeyko] Воркбук «Хорошая? Плохая? Разная. Живая!» (Оля Скребейко)
      450 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Skrebeyko] Tesoro notes Рубин (Ольга Скребейко)
      495 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Skrebeyko] Tesoro notes Алмаз (Ольга Скребейко)
      495 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Skrebeyko] 150 вопросов к себе 2.0 (Александр Скребейко, Ольга Скребейко)
      104 рубля
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Skrebeyko] 150 вопросов к себе (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Skillup] Школа цивилизованного общения. Тариф «Подписка 1 мес» (Нина Рубштейн)
      363 рубля
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Skillup] Ты (ж) психолог (Нина Рубштейн)
      243 рубля
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Skillup] Раскрытие женственности (Нина Рубштейн)
      300 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Skillup] Вкус изобилия (Нина Рубштейн)
      507 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Skill UP] ШКОЛА ОТНОШЕНИЙ. Решение всех проблем супружеской жизни (Нина Рубштейн)
      468 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Skill UP] Новая жизнь шаг за шагом. Большая программа изменения вашей жизни (Нина Рубштейн)
      507 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Skill UP] Как ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАДАНИЙ. Покидаем карьеру страдальца 31 лекция + 10 (Нина Рубштейн)
      390 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Skill UP] Денежная коучинговая программа 'Вкус ИЗОБИЛИЯ 2.0' (Нина Рубштейн)
      910 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [SimplePsychology] Запись тренинга по экспозиционно-образной терапии (Павел Авдеев)
      545 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Setters] Как учиться учиться (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Setters Education] Как учиться учиться
      340 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Sergeevna_blog] Гайд «Как пережить развод, расставание» (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [sergeevna_blog] Гайд «Железная самооценка» (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [SeductionMagicFlow] Summerian God Healing Sessions
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [seasons-project] Как понимать прекрасное. Искусство XVII–XVIII веков
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [SB_Goddess] Все три гайда “Альманах all in”
      949 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Sapien Med] Болезнь Альцгеймера лечение
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Sagittarius] Профессиональный оратор (Александр Якименко)
      205 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Sabintag] Гайд «Аффирмации и медитация» (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [RU] Меняя убеждения и восприятие (Джо Диспенза)
      182 рубля
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [RUS] Что я делаю не так? Добро пожаловать в мир перемен! (Джо Диспенза)
      182 рубля
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [RUS] Поднятие уровня энергии: настройтесь на свою новую судьбу, все части (Джо Диспенза)
      1 690 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [RUS] Место, где мысли становятся реальными: медитация для детей (Джо Диспенза)
      137 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [RUS] Медитация: Шишковидная железа - настройка на высшие измерения пространства (Джо Диспенза)
      137 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [RUS] Медитация: Смена перспектив (Из одной ячейки - в другую) (Джо Диспенза)
      169 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [RUS] Медитация: Пространство-время, время-пространство (Джо Диспенза)
      156 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [RUS] Медитация: Перенастройка тела для нового разума (Джо Диспенза)
      130 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [RUS] Медитация: Настройка на новые потенциалы (Джо Диспенза)
      130 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [RUS] Медитация: Избавление от привычек и зависимостей - новая программа (Джо Диспенза)
      169 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [RUS] Медитация: благословляем энергетические центры III: Сонастроенность (Джо Диспенза)
      104 рубля
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [RUS] Медитация: благословляем энергетические центры II с символами (Джо Диспенза)
      143 рубля
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [RUS] Медитация: Благословение Энергетических Центров (Джо Диспенза)
      104 рубля
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [RUS] Медитация на ходу 2: шагая вместе с Божественным (Джо Диспенза)
      208 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [RUS] Медитация на ходу 1: Шаг в будущее (Джо Диспенза)
      208 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [ruelsoft] 21 Психотриггер или Как управлять желаниями людей
      208 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [romanistka] Новый марафон. Язык любви 2.0 (Натали Романистка)
      364 рубля
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Robo.Market] Тревожные мамы (Игорь Мочалов)
      390 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [rinb] Эзотерика и сексуальная привлекательность. Курс для мужчин (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [riba.academy] Курс по копирайтингу, сторителлингу и писательскому мастерству, 2019
      260 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Reminder] Психотерапия (Максим Кашулинский)
      260 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [reminder] Здоровый сон
      260 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [reminder] Анализ себя 360
      260 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Rehab Philosophy] Обучение Rehab Philosophy (Марина Чернова)
      1 950 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Rehab Philosophy] Манифестация 2020 года (Марина Чернова)
      585 рублей
      В корзину Купить в 1 клик

      [?IMG]?

      Наука заботы о себе

      Программа курса:

      1 урок. Что такое забота о себе?
      • Что мы будем изучать на курсе?
      • Что такое забота о себе и из чего она состоит?
      • Почему психологические потребности важны?
      • Экспресс-диагностика
      • Упражнение к уроку
      2 урок. Забота о себе VS Отсутствие заботы о себе
      • Как отсутствие заботы о себе сказывается на нашем здоровье и самочувствии?
      • Что делают с нами стресс, некачественный сон, отсутствие отдыха и перфекционизм?
      • Как забота о себе может улучшить качество нашей жизни?
      • Упражнение к уроку
      3 урок. Преодолеваем сложности на пути заботы о себе
      • Распространенные препятствия на пути заботы о себе
      • Что может помешать мне заботиться о себе?
      • Как преодолевать эти трудности?
      • Упражнение к уроку
      4 урок. Ментальная гигиена
      • Почему здоровье психики важно не менее, чем здоровье тела?
      • Базовые принципы ментальной гигиены
      • Основы рационального мышления
      • Инструменты для заботы о психическом здоровье
      • Медитация Mindfulness
      • Мини-тест и упражнение к уроку
      5 урок. Бережное отношение к эмоциям
      • Физиология эмоций
      • Как возникают эмоции?
      • Какими эмоции бывают?
      • Как можно управлять своими эмоциями?
      • Мини-тест и упражнение к уроку
      6 урок. Самокритика vs Доброта к себе
      • Почему мы критикуем себя?
      • Как самокритика влияет на нас?
      • Доброжелательность к себе как альтернатива самокритики
      • 2 упражнения, которые помогут стать другом самим себе
      7 урок. Что еще я могу сделать для себя?
      • Другие способы заботы о себе в повседневной жизни
      • Памятки и примеры полезных и приятных практик заботы о себе
      • Упражнение к уроку
      8 урок. Подводим итоги
      • Как продолжать заботиться о себе?
      • Главные итоги курса
      • Саморефлексия

      [?IMG]

      Анна Шагинян
      основной преподаватель курса
      Основатель образовательного проекта SELFCARIST.SPACE, преподаватель Mindful Self-Compassion.

      В прошлом: основатель образовательного проекта GOOD VIBES, соорганизатор CBT FORUM 2018 и общественный деятель. После окончания факультета журналистики основала первую компанию – школу бега I LOVE RUNNING в Петербурге.

      Весной 2017 создала уникальный для России проект для популяризации темы заботы о себе и ментальном здоровье.


      [?IMG]

      Элина Жукова
      ассистент преподавателя
      Психолог. Любимые направления: когнитивно-поведенческая психотерапия, self-compassion, mindfulness.

      Санкт-Петербургский государственный университет, 2013-2019г., магистр психологии, программа 'Психическое здоровье'

      Подробнее на продающем сайте: