Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[Сивец] Программа тренировок для похудения и укрепления мышц «ТРИАТЛОН»](https://i2.stat01.com/2/5871/158707492/baec64/sivec-programma-trenirovok-dlya-pohudeniya-i-ukrepleniya-myshc-triatlon.png)
Артикул: 21914
Наличие товара: В наличии
![[Сивец Сергей] Программа отжиманий от пола на количество «Марафон отжиманий»](https://i2.stat01.com/2/5871/158707495/baec64/sivec-sergej-programma-otzhimanij-ot-pola-na-kolichestvo-marafon-otzhimanij.png)
![[Сивец] Руководство по питанию для набора мышечной массы](https://i1.stat01.com/2/5871/158707494/afacdb/sivec-rukovodstvo-po-pitaniyu-dlya-nabora-myshechnoj-massy.png "[Сивец] Руководство по питанию для набора мышечной массы")
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
100 рублей
Автор: Сивец
Название: Руководство по питанию для набора мышечной массы
Описание:
Это руководство разработано для спортсменов силовиков, атлетов, борцов, боксеров, которые хотят набрать
мышечную массу, но при этом склонны к похудению и сложно набирают вес. План питания полностью
построен на обычных натуральных продуктах, без применения специальных спортивных пищевых добавок.
Конечно, данный план питания должен совмещаться с правильной силовой программой тренировок,
которая заставит ваши мышцы развиваться и расти.
При больших физических нагрузках, тем более, если вы хотите набрать мышечную массу, потребности организма
в белках и энергии значительно возрастают. Мышцы не могут расти «из воздуха», чтобы обеспечить рост массы,
нужно дать мышцам необходимое количество питательных веществ – это обязательное условие.
Я профессиональный спортсмен и имею высшее спортивное образование, я вырос в спорте, поэтому хорошо знаком
со всеми особенностями питания спортсменов для достижения высоких результатов.
План построен по классическим схемам питания профессиональных спортсменов на сборах, при этом руководство
адаптировано под реальные жизненные условия в которых находятся спортсмены любители.
1. График питания выстроен так, чтобы ваши мышцы были максимально заряжены для силовой работы и роста.
2. Правильные продукты помогают набрать суточную норму по белкам и углеводам для роста мышечной массы.
3. В рационе указано количество/вес продуктов. Размер порций зависит от весовой категории спортсмена.
4. План питания учитывает что для спортсмена важно получать энергию и белки в определенное время..
Подробнее:
Скачать:
[Сивец] Руководство по питанию для набора мышечной массы
