Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
225 рублей
Да, новый гайд называется, прямо как трусы, «неделька»
?
А все почему?
А потому, что трусы - крайне важная часть нашего гардероба, которая влияет на всё.
Начиная от комфорта движения, заканчивая походкой, здоровьем и самооценкой.
?
И если в молодости думали, что без трусов ещё можно было обойтись
То с возрастом понимаешь всю важность гигиены и последствия ее несоблюдения и что цистит неумолим
?
А разминка в тренировках - это как интимная гигиена
Определяет очень многое
?
ГАЙД «Неделька» - Это 7 комплексов упражнений по 15-20 минут
?
Ты можешь использовать их как разминку перед тренировкой, вместо кардио.
Они улучшат твоё движение, самочувствие на тренировке и технику упражнений.
?
Ты можешь выполнять эти комплексы, как зарядку по утрам.
И ты будешь чувствовать себя бодрой с самого утра
?
Если ты хочешь добавить нагрузки - делай каждое из упражнений по 2-3 подхода, и это станет уже полноценной тренировкой по коррекции движения.
И твоё движение, осанка и живот скажут тебе спасибо через улучшение!
?
?
Здесь ты найдёшь упражнения на:
?
Улучшение мобильности тазобедренных суставов
Мышцы кора и тазового дна
Стабилизацию лопаток и коррекцию осанки
Дыхание
Мобильность грудного отдела
?
БОНУС К ГАЙДУ: Полный комплекс МФР для всего тела.
?
Все упражнения я на видео делаю вместе с вами, разжёвывая технику до малейших нюансов и подсказывая лайфхаки, как лучше понять, что делать.
?
При регулярном выполнении этих упражнений, ты заметишь кардинальные изменения в своём теле уже через месяц
![[liveclasses] Настройки камер Blackmagic Pocket Cinema Camera 4K (Дмитрий Скобелев)](https://i3.storeland.net/2/5903/159025277/baec64/liveclasses-nastrojki-kamer-blackmagic-pocket-cinema-camera-4k-dmitrij-skobelev.jpg "[liveclasses] Настройки камер Blackmagic Pocket Cinema Camera 4K (Дмитрий Скобелев)")
![Видео уроки на оборудовании Balametrics Баламетрикс [Академия речи]](https://i4.storeland.net/2/5913/159129931/baec64/video-uroki-na-oborudovanii-balametrics-balametriks-akademiya-rechi.png "Видео уроки на оборудовании Balametrics Баламетрикс [Академия речи]")
![[Нетология] Руководитель и сотрудники: как выстроить эффективную работу](https://i4.storeland.net/2/5900/158994671/baec64/netologiya-rukovoditel-i-sotrudniki-kak-vystroit-jeffektivnuyu-rabotu.jpg "[Нетология] Руководитель и сотрудники: как выстроить эффективную работу")
