• Напишите нам
  • help@vsekursi24.ru
Перезвоните мне
Круглосуточно
0 Избранное
0 Сравнение
0 Корзина

Онлайн клуб 11 - Март 2021. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж (Ольга Дробышева)

Бесплатная
Доставка
Гарантия
Возврата
Онлайн
Поддержка
200 рублей
Подробнее

Программа тренировок

1 неделя

Косточка большого пальца: методы коррекции, профилактики + аппликация тейпирования для снятия дискомфорта.
Коррекционное занятие для позвоночника: снимаем зажимы и напитываем межпозвоночные диски.

2 неделя
Выдвижение головы вперёд, лучшие манипуляции вернуть ее на место и снять напряжение с основания черепа.
Тренировка мозжечка - тренировка осанки и равновесия.

3 неделя
Лимфатическая тренировка - комплекс против отёков, которого нет в курсе лимфодренаж + аппликация тейпирования для шеи.
Буккальный самомассаж на ночь. Снимаем напряжение с мимических мышц, улучшаем сон.

4 неделя
Укрепление спины: классические вариации в новом исполнении.
Упругие ягодицы чередуем с вариациями планок.