• Напишите нам
  • help@vsekursi24.ru
Перезвоните мне
Круглосуточно
0 Избранное
0 Сравнение
0 Корзина

Онлайн клуб 7 - Сентябрь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж (Ольга Дробышева)

Бесплатная
Доставка
Гарантия
Возврата
Онлайн
Поддержка
100 рублей
Подробнее

Программа тренировок августа

1 Неделя
Подвздошно-поясничные мышцы. Влияем на походку, таз и поясничный прогиб
Глаза: внешняя эстетика и глубокая работа с глазодвигательными мышцами
Отжимания. Разбор техники, подготовительные упражнения, вариации для разных уровней подготовки

2 Неделя
Стопы, соматический урок
Общий комплекс для шеи и лица
Ягодицы и пресс

3 Неделя
Лопатки, влияние на плечевой сустав и осанку
Пилатес и МФР
Подтянутые руки и плечи. Локальная проработка мышц рук и плеч с небольшим весом

4 Неделя
Поясница, снимаем напряжение
Интероральный самомассаж центра лица
Комплексная тренировка: укрепляем ноги, спину, пресс и руки