![[?IMG]](proxy.php?image=https%3A%2F%2Fd.radikal.ru%2Fd36%2F2102%2F10%2F652d57f7d141.png&hash=7d75c2b82098631a079f61614068026f&v=4) 
    ??  
    Видео курс по растяжке всего тела
 
 Детали курса   
 Курс состоит из теории, в которой я буду давать информацию, необходимую для занятий растяжкой:?  
     - технику безопасности
- теорию стретчинга
- практические советы
- пояснения к занятиям
 Вторая часть курса - видеоуроки для 4х недель занятий по 6 раз в неделю. По видеозаписи вы сможете заниматься в удобное время, ставить на паузу, пересмотреть нужный момент. ?   
   
 Программа составлена так, что занятия чередуются по :?  
     - зонам, которые они прорабатывают
- интенсивности растяжки
- продолжительности
   Программа занятий предусматривает время для восстановления мышц, т.е. если мы поработали над продольными шпагатами, то дальше идут занятия, где эти мышцы не задействованы.   
 ? ?    
Курс представляют комплексную программу, направленную на растяжку всего тела: ?    1. Рук?   
 2. Плечевого пояса?   
 3. Грудного отдела   
 4. Поясницы?   
 5. Скруток корпуса?   
 6. Подколенной зоны?   
 7. Продольного шпагата (паховой зоны, передней и задней поверхности бедра)?   
 8. Поперечного шпагата (суставов и мышц)?   
 9. Икроножных мышц?   
 10. Стоп ?      
 Продажник: