??
Видео курс по растяжке всего тела
Детали курса
Курс состоит из теории, в которой я буду давать информацию, необходимую для занятий растяжкой:?
- технику безопасности
- теорию стретчинга
- практические советы
- пояснения к занятиям
Вторая часть курса - видеоуроки для 4х недель занятий по 6 раз в неделю. По видеозаписи вы сможете заниматься в удобное время, ставить на паузу, пересмотреть нужный момент. ?
Программа составлена так, что занятия чередуются по :?
- зонам, которые они прорабатывают
- интенсивности растяжки
- продолжительности
Программа занятий предусматривает время для восстановления мышц, т.е. если мы поработали над продольными шпагатами, то дальше идут занятия, где эти мышцы не задействованы.
? ?
Курс представляют комплексную программу, направленную на растяжку всего тела: ? 1. Рук?
2. Плечевого пояса?
3. Грудного отдела
4. Поясницы?
5. Скруток корпуса?
6. Подколенной зоны?
7. Продольного шпагата (паховой зоны, передней и задней поверхности бедра)?
8. Поперечного шпагата (суставов и мышц)?
9. Икроножных мышц?
10. Стоп ?
Продажник: