Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[Надя Андреева] Внутренний критик и внутренняя мудрость](https://i4.stat01.com/2/5871/158706173/baec64/nadya-andreeva-vnutrennij-kritik-i-vnutrennyaya-mudrost.png)
![[Надя Андреева] В мире с едой (2016)](https://i4.stat01.com/2/5871/158706175/baec64/nadya-andreeva-v-mire-s-edoj-2016.png)
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
500 рублей
Шпагаты
Здесь начинается путешествие к одной из самых красивых подвижностей человеческого тела.
В этом курсе тебя ждут
• 3 полноценные практики хатха-йоги длительностью 1 час 20 минут
• 2 уровня сложности работы и множество способов упрощения/усложнения упражнений
• эффективные методы улучшения подвижности тазобедренных суставов и вытяжения мышц
• функциональная работа с телом, направленная не только на гибкость, но и на силу
Хануманасана. Знакомство
Практика 1-го уровня сложности
В этом уроке вы познакомитесь с основными упражнениями, мягко подготавливающими тело к продольному шпагату.
Многие из этих упражнений будут выполняться в положении сидя, либо лёжа на спине. А сама практика не потребует от вас погружения в конечную форму Хануманасаны.
Знакомимся. Пробуем. Находим подходы.
Продолжительность: 1 час 20 минут
Хануманасана. Широкий шаг
Практика 2-го уровня сложности
Занятие повышенной сложности.
Его цель- показать вашему телу, как оно может использовать форму шпагата в разных положениях (сидя и стоя).
Хануманасана- не как самоцель, а как основа функциональной подвижности вашего тела.
Продолжительность: 1 час 20 минут
Путешествие к Самаконасане
Практика на силу и гибкость
Урок, который заставит вас попотеть.
Его идея- сделать ваши ноги не только более подвижными, но и сильными.
Самаконасана - поза не простая как физически, так и на психологическом уровне. Поэтому урок построен по принципу постепенного утомления и как итог-вынужденного расслабления мускулатуры ног.
Если для вас поперечный шпагат- история про тугость и отсутсвие прогресса, то этот урок создан специально для вас!
Продолжительность: 1 час 25 минут
