Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Артикул: A12438
Наличие товара: В наличии
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
500 рублей
Шпагаты
Здесь начинается путешествие к одной из самых красивых подвижностей человеческого тела.
В этом курсе тебя ждут
• 3 полноценные практики хатха-йоги длительностью 1 час 20 минут
• 2 уровня сложности работы и множество способов упрощения/усложнения упражнений
• эффективные методы улучшения подвижности тазобедренных суставов и вытяжения мышц
• функциональная работа с телом, направленная не только на гибкость, но и на силу
Хануманасана. Знакомство
Практика 1-го уровня сложности
В этом уроке вы познакомитесь с основными упражнениями, мягко подготавливающими тело к продольному шпагату.
Многие из этих упражнений будут выполняться в положении сидя, либо лёжа на спине. А сама практика не потребует от вас погружения в конечную форму Хануманасаны.
Знакомимся. Пробуем. Находим подходы.
Продолжительность: 1 час 20 минут
Хануманасана. Широкий шаг
Практика 2-го уровня сложности
Занятие повышенной сложности.
Его цель- показать вашему телу, как оно может использовать форму шпагата в разных положениях (сидя и стоя).
Хануманасана- не как самоцель, а как основа функциональной подвижности вашего тела.
Продолжительность: 1 час 20 минут
Путешествие к Самаконасане
Практика на силу и гибкость
Урок, который заставит вас попотеть.
Его идея- сделать ваши ноги не только более подвижными, но и сильными.
Самаконасана - поза не простая как физически, так и на психологическом уровне. Поэтому урок построен по принципу постепенного утомления и как итог-вынужденного расслабления мускулатуры ног.
Если для вас поперечный шпагат- история про тугость и отсутсвие прогресса, то этот урок создан специально для вас!
Продолжительность: 1 час 25 минут
![[Арсений Клиничев] Учим языки по-современному](https://i4.storeland.net/2/5878/158775173/baec64/arsenij-klinichev-uchim-yazyki-po-sovremennomu.png "[Арсений Клиничев] Учим языки по-современному")
![[Екатерина Анисимова] Книга ведьмы: введение в практическую чёрную магию](https://i4.storeland.net/2/5869/158689738/baec64/ekaterina-anisimova-kniga-vedmy-vvedenie-v-prakticheskuyu-chornuyu-magiyu.png "[Екатерина Анисимова] Книга ведьмы: введение в практическую чёрную магию")
![[Татьяна Элль] Мудра для лучшего восприятия или мудра для ушей (2017)](https://i4.storeland.net/2/5870/158694986/baec64/tatyana-jell-mudra-dlya-luchshego-vospriyatiya-ili-mudra-dlya-ushej-2017.png "[Татьяна Элль] Мудра для лучшего восприятия или мудра для ушей (2017)")
![[Синхронизация] О чем молчат картины. Январь-Март 2020 (Чуворкина, Юдов, Вострикова, Васильева и др.)](https://i4.storeland.net/2/5915/159142874/baec64/sinhronizaciya-o-chem-molchat-kartiny-yanvar-mart-2020-chuvorkina-yudov-vostrikova-vasileva-i-dr.png "[Синхронизация] О чем молчат картины. Январь-Март 2020 (Чуворкина, Юдов, Вострикова, Васильева и др.)")
![[Амина Пирманова] Основы домашнего ухода за кожей. Средства средней ценовой категории (2020)](https://i4.storeland.net/2/5871/158702476/baec64/amina-pirmanova-osnovy-domashnego-uhoda-za-kozhej-sredstva-srednej-cenovoj-kategorii-2020.png "[Амина Пирманова] Основы домашнего ухода за кожей. Средства средней ценовой категории (2020)")
