Этот курс для тебя, если:  
  
   - Ты занимаешься йогой, гимнастикой, акробатикой, калистеникой, танцами
    - Ты только начинаешь свой путь к стойке на руках
    - Ты уже немного стоишь на руках, но не знаешь, как прогрессировать в этом деле дальше
    - Ты ищешь чётких инструкций и понятных упражнений, которые 100% дают результат
   
Тебя ждет       - 7 видео уроков
    - Разделённых на 2 тренировочных цикла:
   
Подкачка   Видео-тренировки, в которых вы будете упражняться вместе со мной.   
Настройка   Видео уроки в формате «посмотри-попробуй», часть задач в которых мы будем выполнять вместе, а часть - будет предложена тебе, как самостоятельная работа.    
            Спойлер: уроки     
 Подкачка     
 4 видео-урока     
 ГИБКИЕ ПЛЕЧИ (31 минута)     
 комплекс упражнений направленный на улучшение подвижности плечевого пояса, что в свою очередь улучшает технику выполнения стойки и влияет на ее устойчивость     
 ПОДКАЧКА (25 минут)     
 комплекс упражнений для укрепления ВСЕГО тела: спина, плечи, кор и ноги.     
 ДЕЛАЙ НОГИ (20 минут)     
 занятие посвящённое специфическим упражнениям укрепляющим переднюю поверхность бедра и нацеленное сделать ваши ноги КОНТРОЛИРУЕМЫМИ.     
 QUEST FOR PRESS (18 минут)     
 комплекс упражнений подготавливающий тело к выполнению силового выхода в стойку на руках- PRESS UP     
 Настройка     
 3 видео-урока     
 НАСТОЙКИ И ПРЫЖКИ (22 минуты)     
 занятие посвящённое удержанию у стены классических форм стоек (tuck, straddle, pike), а также правильным способам прыжков в эти формы.     
 ПРЯМЫЕ ЛИНИИ (13 минут)     
 строим ровную стойку: учим подводящие формы, которые помогают телу понять, как выровнять поясницу, плечи, ноги.     
 ФИГУРНЫЙ ДЕСЕРТ (15 минут)     
 разбор и работа в трёх красивых фигурных стойках (скорпион, стойка в шпагате и hollowback)