Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[Сергей Сивец] Упражнения с гантелями в домашних условиях – программа тренировок для мужчин «БУЙВОЛ»](https://i2.storeland.net/2/5871/158707275/baec64/sergej-sivec-uprazhneniya-s-gantelyami-v-domashnih-usloviyah-programma-trenirovok-dlya-muzhchin-bujvol.png)
Этот урок научит вас управлению мышцами-разгибателями спины, которые приводятся в действие рефлексом 'зеленого света'. Рефлекс 'зеленого света' локализуется в нижней части спины, лежит в основе подсознательной подготовки к любому возможному действию. Постепенно, вызванное этим рефлексом, сокращения мышц спины обязательно становятся привычными и автоматическими. Мы перестаем их замечать, а в награду получаем боль в спине, дискомфорт и утомление.