Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[Yoga Journal] Расслабление и удовольствие (Макс Кириченко)](https://i4.storeland.net/2/5899/158983576/baec64/yoga-journal-rasslablenie-i-udovolstvie-maks-kirichenko.png)
Этот урок направлен на управление мышцами, вращающими туловище. Вы продолжите совершенствование своего умения ощущать и управлять мышцами, которое вы приобрели за предыдущие занятия. Это относится к трем группам центральной части вашего тела: сгибателям живота, разгибателям спины и к боковым мышцам в области талии.
Вы будете выполнять во время этого урока спиральные скручивания, удлиняя все эти три мышечные группы. Когда вы будете изучать урок №8, вы поймете, насколько важно умение скручиваться для обретения легкой походки. Вы научитесь: