Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[sveta_pp_bloger] Гайд по правильному питанию и построению сбалансированного рациона](https://i1.storeland.net/2/5871/158707708/baec64/svetappbloger-gajd-po-pravilnomu-pitaniyu-i-postroeniyu-sbalansirovannogo-raciona.png)
![[sveta_tuber] Программа питания для набора массы (2021)](https://i2.storeland.net/2/5871/158707710/baec64/svetatuber-programma-pitaniya-dlya-nabora-massy-2021.png)
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
120 рублей
Этот урок направлен на управление мышцами, вращающими туловище. Вы продолжите совершенствование своего умения ощущать и управлять мышцами, которое вы приобрели за предыдущие занятия. Это относится к трем группам центральной части вашего тела: сгибателям живота, разгибателям спины и к боковым мышцам в области талии.
Вы будете выполнять во время этого урока спиральные скручивания, удлиняя все эти три мышечные группы. Когда вы будете изучать урок №8, вы поймете, насколько важно умение скручиваться для обретения легкой походки. Вы научитесь:
- ощущать мышцы-вращатели вашего корпуса;
- улучшать подвижность грудной клетки и таза, освобождая мышцы-вращатели от избыточного напряжения;
- осознавать, что такое легкий поворот и как он выполняется;
- делать любые вращения без усилий, с сохранением хорошего баланса и заземленности;
- выполнять сидячую работу более комфортно.
Вы смотрели
![[Центр Со-творение] Авторский метод терапии стопы (Екатерина Беляева)](https://i4.storeland.net/2/5914/159130237/baec64/centr-so-tvorenie-avtorskij-metod-terapii-stopy-ekaterina-belyaeva.png "[Центр Со-творение] Авторский метод терапии стопы (Екатерина Беляева)")
Видеоурок по кривым (Татьяна Тетерева)
288 рублей
![[Creativshik] Нюансы профессиональной типографики, 2016 (Борис Поташник)](https://i4.storeland.net/2/5906/159054164/baec64/creativshik-nyuansy-professionalnoj-tipografiki-2016-boris-potashnik.jpg "[Creativshik] Нюансы профессиональной типографики, 2016 (Борис Поташник)")
