Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[Академия Голтиса] Экспресс Ягодицы. Пакет Самостоятельный (Екатерина Яковенко, Зоя Кац)](https://i4.stat01.com/2/5906/159051919/baec64/akademiya-goltisa-jekspress-yagodicy-paket-samostoyatelnyj-ekaterina-yakovenko-zoya-kac.png)
![[Академия Wellness] Пилатес, 2017 (Михаил Ивлев)](https://i3.stat01.com/2/5906/159051923/baec64/akademiya-wellness-pilates-2017-mihail-ivlev.jpg)
![[Академия Wellness] Миофасциальный релиз, часть 2 (Михаил Ивлев)](https://i4.stat01.com/2/5906/159051921/afacdb/akademiya-wellness-miofascialnyj-reliz-chast-2-mihail-ivlev.png "[Академия Wellness] Миофасциальный релиз, часть 2 (Михаил Ивлев)")
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
138 рублей
![[?IMG]](proxy.php?image=https%3A%2F%2Fi110.fastpic.ru%2Fbig%2F2019%2F0530%2Fdb%2F7edda9d6af923baa8154341ae6e886db.png&hash=e58c7a1a7e88efc9567106bc6af4c69e&v=4)
?
Видео-урок можно использовать как самостоятельную программу, как дополнение к видео-уроку 1 и как основу своего собственного целевого занятия.
Прорабатываются мышцы бедра, голени и свода стопы. В основной части используются упражнения, в которых производится прокатка ролла последовательно по вышеперечисленным мышцам с применением оригинальной методики.
Это видео-тренировка для имеющих опыт занятий по методике МФР. Желательно, чтобы вы уже могли управлять дыханием при выполнении упражнений и умели «прокатывать» определенные мышечные группы. Важно уметь находить триггерные точки - дискомфортные участки, особенно чувствительные к давлению ролла. Необходимо знать параметры допустимых болевых ощущений. Некоторые комбинации требуют проявления координационных и силовых возможностей.
Занятие сопровождается текстовыми сообщениями на экране и голосовыми комментариями тренера. При каждой смене упражнений вы увидите названия прокатываемых и растягиваемых в упражнении мышц.
Из оборудования вам понадобятся: ролл, теннисный мяч и коврик. Лучше всего подойдет обтягивающая и достаточно плотная одежда.
Вы получаете видеозапись тренировки. Продолжительность видео: 31 минута.
Эта тренировка подготовлена для:
- инструкторов, проводящих тренировки по миофасциальному релизу
- любителей фитнеса, которые хотели бы использовать методику миофасциального релиза самостоятельно в домашних условиях.
- дистанционного обучения фитнес-инструкторов, которые хотят проводить групповые тренировки по МФР.
- персональных тренеров – вы можете выбирать из предложенной тренировки только необходимые вашим клиентам упражнения.
- всех желающих поддержать или улучшить свою гибкость, уменьшить болевые ощущения в мышцах и быстрее восстановиться после тяжелой тренировки, улучшить эластичность стенок сосудов.
Содержание тренинга:
Основная часть занятия по миофасциальному релизу (МФР) с упражнениями для расслабления и растягивания мышц при помощи ролла и теннисного мяча – без разминки и заключительной части.
![[?IMG]](proxy.php?image=https%3A%2F%2Fi110.fastpic.ru%2Fbig%2F2019%2F0530%2Fdb%2F_3d525df819fb9919762ba84755c0fbdb.png%3Fnoht%3D1&hash=99027560e3f23e43098952389e498e66&v=4)
Покупайте курс, выполняйте упражнения и верните своему телу здоровье!
Продажник:
![[parisnail] Инновационный педикюр Kart, Израиль. Октябрь, 2018 (Карина Шурыгина)](https://i4.stat01.com/2/5904/159035407/baec64/parisnail-innovacionnyj-pedikyur-kart-izrail-oktyabr-2018-karina-shurygina.jpg "[parisnail] Инновационный педикюр Kart, Израиль. Октябрь, 2018 (Карина Шурыгина)")
![[AnnaEveArt] Цвет в искусстве и в жизни (Анна Арсеньева)](https://i4.stat01.com/2/5927/159266843/baec64/annaeveart-cvet-v-iskusstve-i-v-zhizni-anna-arseneva.jpg "[AnnaEveArt] Цвет в искусстве и в жизни (Анна Арсеньева)")
![[Мария Черняк] Программа сенсомоторной коррекции (2020)](https://i4.stat01.com/2/5883/158820294/baec64/mariya-chernyak-programma-sensomotornoj-korrekcii-2020.png "[Мария Черняк] Программа сенсомоторной коррекции (2020)")
