Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[Анжелика Артемьева] Must Have - Баланс](https://i4.storeland.net/2/5852/158514694/baec64/anzhelika-artemeva-must-have-balans.png)
![[Архангельский Глеб] Госслужба на 100% (2015)](https://i4.storeland.net/2/5852/158514697/baec64/arhangelskij-gleb-gossluzhba-na-100-2015.png)
![[Иматон] Майндфулнес Практика повышения стрессоустойчивости в неблагоприятных жизненных ситуациях 2 ступень](https://i4.storeland.net/2/5910/159090922/afacdb/imaton-majndfulnes-praktika-povysheniya-stressoustojchivosti-v-neblagopriyatnyh-zhiznennyh-situaciyah-2-stupen.png "[Иматон] Майндфулнес Практика повышения стрессоустойчивости в неблагоприятных жизненных ситуациях 2 ступень")
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
520 рублей
II ступень. Погружение
В результате обучения участники смогут:
- более полно и глубоко освоить простые, но эффективные техники поддержания себя в спокойном, уверенном, ресурсном состоянии;
- углубить навыки осознанного и адекватно реагирования на стрессовые ситуации, позволяющие заботиться о себе, не разрушать себя, не растворяться в ситуации и в других;
- овладеть искусством справляться с наиболее распространёнными психологическими и эмоциональными недомоганиями;
- научиться помогать родным и близким, создавая вокруг комфортное и гармоничное окружение.
День 1
Вспоминаем…
- Персональный словарь образов.
- «Личное убежище».
- «Третейский наблюдатель».
- Техника дыхания «12 бумерангов».
- «Майндфулнесс» и мысли: управление внутренним диалогом.
- «Майндфулнес» и эмоции, техника «Другие постояльцы».
- Техника «body-scan operator».
- Работа с мышечным «панцирем».
- Ситуация и Тело.
- Эмоции и Тело.
- «Майндфулнес» и апатия: техника «Логистика внутренних сил».
- Я в Мире - триксель осознанности.
- Использование любопытства и интереса.
- Техника «Выключение социального автопилота».
- «Майндфулнес» и депрессивные состояния, техника «Мюнхгаузен».
- От оценки ситуации – к результату опыта.
- Забота о себе как важнейшая часть «Майндфулнес».
- Заботиться нельзя баловать. Где поставить запятую? Техника работы.
- Открываясь Миру: техника «Осознанной фильтрации».
![[FoxFord] Английский язык. Стань сильнее, 2015 (Ольга Зуева)](https://i4.storeland.net/2/5906/159056115/baec64/foxford-anglijskij-yazyk-stan-silnee-2015-olga-zueva.jpg "[FoxFord] Английский язык. Стань сильнее, 2015 (Ольга Зуева)")
![[liveclasses] Практика работы с длительными выдержками (Дмитрий Скобелев)](https://i4.storeland.net/2/5903/159025307/baec64/liveclasses-praktika-raboty-s-dlitelnymi-vyderzhkami-dmitrij-skobelev.jpg "[liveclasses] Практика работы с длительными выдержками (Дмитрий Скобелев)")
