• Напишите нам
  • help@vsekursi24.ru
Перезвоните мне
Круглосуточно
0 Избранное
Ваш список Избранного пуст.
Вы можете добавлять товары из Каталога после авторизации.
    0 Сравнение
    Ваш список сравнения пуст.
    Вы можете добавлять товары из Каталога и сравнивать их между собой.
      0 Корзина
      Корзина покупок пуста.
      Вы можете выбрать товар из Каталога.
      Корзина покупок пуста.
      Вы можете выбрать товар из Каталога.
      Каталог товаров

      [Лариса Подхалюзина] Упражнения для растяжки, часть 1

      Артикул: 20900
      (0)
      Наличие товара: В наличии
      [Лариса Подхалюзина] Упражнения для растяжки, часть 1
      Бесплатная
      Доставка
      Гарантия
      Возврата
      Онлайн
      Поддержка
      100 рублей
      Подробнее

      Сопутствующие товары

      Быстрый просмотр
      [Ли Холден] Энергия ЦИ
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Ли Холден] Цигун. Сила Ци
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Ли Холден] Цигун на каждый день (2014)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Ли Холден] Простой путь к идеальному здоровью, долголетию и молодости за 15 минут в день
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Ли Холден] Познание Ци [2014]
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Ли Холден] Вечная молодость [2013]
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Ли Сергей] Айки-Цигун V. Опорные столбы - укрепление сухожильно-мышечного каркаса (2015)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лера Рыкова] Чек-лист «Проблемная кожа» (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лера Рыкова] Чек-лист «Волосы и питание» (2019)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лера Рыкова] Разбор салонных процедур (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лера Рыкова] [lerarykova] Методичка «Чек-ап женского здоровья» (2021)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Леонид Герасьянов] Зоркие глаза - легко (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Леонид Гарценштейн] К здоровью через шпагаты (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лена Ангел] Красивое тело (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лена Ангел] Кожа лица (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лена Ангел] Зубы (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лена Ангел] Грудь (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лена Ангел] Аллергия (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лекторий Город Сад] Лекция Женское здоровье (Виктория Орлинская)
      125 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Леднева Елена] Аденоиды казнить нельзя помиловать.
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Левченко] Йога для начинающих
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Левашов Игорь] Эстетическое моделирование тела
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Левашов Игорь Борисович] Эстетическое моделирование тела
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Левашов Игорь Борисович] Мышечные поезда Майерса (по спорт. массажу и остеопатии)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лев Ольга] Молитва врача. Почему мы болеем, или Как запрограммировать себя на здоровье
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Леандро Карвальо] Комплекс тренировок Brazil Butt Lift Carnivale
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лариса Подхалюзина] Упражнения для растяжки, часть 2
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лариса Подхалюзина] Силовые упражнения, часть 2 (2017)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лариса Подхалюзина] Силовая тренировка. Техника выполнения упражнений без оборудования (2016)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лариса Мелихова] Легкие роды – здоровый малыш
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лариса Добаева] Лечебно – оздоровительный сеанс с мышцами, костями и сухожилиями
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лара Серебрянская] Диетолог PRO 3.0. Пакет VIP (2019)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лао Минь] 500 китайских целительных приемов. Древние тайны здоровья
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лана Ши] Летняя раскачка: Тренировки для дома + Для тренажерного зала
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лана ШИ] 8 недель жиросжигания с Ланой ШИ
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лана Фарзалиева] Роскошная женщина - Тренинг по омоложению + Идеальная осанка
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лана Фарзалиева] Разберёмся с предателями + Парафин для красоты и здоровья
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лам Тхань Кхань] Вьетнамские боевые системы: Хонгза Вьетнам
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лайза Москони] Диета для ума.Научный подход к питанию для здоровья и долголетия
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лазарева Людмила] Онлайн - школа чёткого зрения. 40-дневный тренинг (2019)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лазар Ангелов] Книга от Лазаря Ангелова
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лада Ступакова] Рациональное использование антибиотиков
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лагутин Михаил] Упругие ягодицы
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лавров Александр] Система «ШКВАЛ». Искусство боя [2014]
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лаборатория исцеления звуком] Ревитализация. Эликсир омоложения (Елена Матюхина)
      363 рубля
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лаборатория исцеления звуком] Ревитализация. Эликсир омоложения (Lena Matukhina)
      188 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лаборатория исцеления звуком] Детоксикация печени на клеточном уровне (Елена Матюхина)
      353 рубля
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лаборатория долголетия] Международный саммит «Proживи 150+» (live_150)
      748 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Лeeнa Kивилyoмa] Фeйcлифтинг. Moлoдocть и кpacoтa лицa (+DVD)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Л.Утяшева и И.Ковалев] Онлайн-курс растяжки для мужчин и женщин любого возраста
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Л.Жаров, С.Ермакова] Намерены худеть и здороветь? Защищайте зубы!
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Л. Васильева] Нестабильность поясничного отдела. Грыжи дисков
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Кэрунту Лилия] Путеводитель здоровья на каждый день
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Кэрунту Лилия Дмитриевна] Быть здоровым каждый день
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Куц Маргарита] Основы и нюансы диетологии
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Кундалини йога] 11 минут трансформаций (Александра Прохорова)
      125 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Культурно-просветительский центр АРХЭ] Иммунитет и вирусы герпеса (Вячеслав Дубынин)
      175 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Культурно-просветительский центр 'Архэ'] Мозг: двигательные центры (Вячеслав Дубынин)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Культ Волос] Ликбез. Азбука Культа Волос (Зинаида Безмельницина)
      740 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Кулинарная школа ЗОЖигай] Любовь-морковь и другие овощи (leonov_chef)
      250 рублей
      В корзину Купить в 1 клик

      Автор: Лариса Подхалюзина
      Название: Упражнения для растяжки, часть 1

      1522166237942-png.2562

      Описание:
      СОДЕРЖАНИЕ
      70 стретчинг упражнений для растяжки нижней части тела: для мышц таза и нижней конечности (большая, средняя и малая ягодичные, напрягатель широкой фасции, подвздошно-поясничная и четырехглавая бедра, приводящие, задняя поверхность бедра, передняя и задняя поверхности голени).
      Особое внимание уделено растяжке ног, т.к. они обладают наименьшей степенью растяжимости у большинства людей. Даны несколько вариантов исходных положений: стоя, сидя, лежа на животе, на спине, на боку. Их особенно рекомендуется изучить тем, кто хочет понять, как сесть на шпагат безопасно и без травм.
      Подробно описана последовательность действий и техника выполнения для наилучшего результата и снижения риска травмирования. Кроме основных растягиваемых мышц описываются и второстепенные (дополнительные), которые растягиваются одновременно с ними.

      КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ
      Из описанных упражнений можно составлять групповые и персональные стретчинг-тренировки, которые будут отличаться их последовательностью, исходными положениями и вариантами выполнения.
      Можно использовать отдельные упражнения для целенаправленной растяжки конкретных мышц, для разминки перед любой тренировкой или для заключительной части после любой нагрузки. Например, если программа нацелена на то, чтобы сесть на шпагат.
      Вы можете создавать свои уникальные движения на основе представленных в книге, делая свои занятия непохожими на занятия других инструкторов.
      Можно выполнять в любом месте: дома, в зале, на улице.

      ДЛЯ КОГО
      Для всех любителей заниматься фитнесом дома самостоятельно. Для тех, кто серьезно относится к развитию гибкости. Незаменима для фитнес-инструкторов, преподавателей хореографии и танцевальных направлений для грамотного проведения растягивания.
      Подробнее:
      Для просмотра содержимого вам необходимо .


      Скачать:

      [Лариса Подхалюзина] Упражнения для растяжки, часть 1