![[?IMG]](proxy.php?image=https%3A%2F%2Fc.radikal.ru%2Fc33%2F2002%2F32%2F3320a0e49153.png&hash=1ff1357d9bf844870a6ad574078e80e9&v=4)
?
Онлайн марафон Светланы Бронниковой и центра «Intueat»
Забота о себе. Как получать удовольствие от жизни каждый день Пройдя курс, вы найдете внутри себя давно запертую комнату с маленькой девочкой внутри. Вы заперли ее, потому что думали, что быть взрослой - значит отказаться от возможности принадлежать себе, быть спонтанной, получать наслаждение от жизни.
Я покажу вам, что это не так.
О марафоне Этот марафон - возможность взглянуть на свою жизнь по-новому, научиться слышать и определять свои
истинные потребности и находиться в ресурсном состоянии - вне зависимости от внешних обстоятельств.
Вместе мы выстроим ежедневную систему заботы о себе, разделив ее на уровни: Базовая
Вовремя покормить себя, не перехватывая куски. Вовремя уложить спать, а не доделывать полночи рабочий проект.
Телесная
Заниматься спортом ради той телесной радости, которая возникает после хорошей тренировки.
Личностная
Баловать себя теми вещами, которые по-настоящему радуют - цветами, билетами на концерт или в театр, путешествиями.
Психологическая
Беречь свое психологическое здоровье - выставлять границы, сохранять самоуважение в отношениях.
Программа марафона: - 21 день заботы о себе
- 3 прямых эфира
- 10 заданий
- Аудио-лекции
- Ежедневные практики
- Все материалы марафона
- останутся у вас навсегда
За 21 день вы прослушаете 3 полноразмерных лекции на тему организации этой самой заботы о себе и сделаете 10 заданий, которые постепенно позволят вам развить эти навыки. Минимальный срок развития навыка - 3 недели, так что после марафона забота о себе станет автоматической привычкой.