Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[Алексей Маматов] Мастер-класс «Костоломная рукопашка: как ломать суставы?»](https://i4.storeland.net/2/5871/158702182/baec64/aleksej-mamatov-master-klass-kostolomnaya-rukopashka-kak-lomat-sustavy.png)
![[Алексей Маматов] Молодость (2021)](https://i4.storeland.net/2/5871/158702188/baec64/aleksej-mamatov-molodost-2021.png)
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
213 рублей
Стройное рельефное тело можно построить и поддерживать с небольшими усилиями – если прилагать их правильно!
Как тело выбирает, набрать ему жира или мышц при тренировках? Чтобы всегда поддерживать рельеф, нужно ли пахать, как проклятым и периодически сушиться? Что кушать – чтобы набирать «сухую» мышечную массу? Сколько вообще нужно времени тратить на спорт?
Совершенно одинаковое количество калорий НО - из разной еды приводит к очень разным результатам. ЕСТЬ СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ, КОТОРЫЕ НАСТРАИВАЮТ ТЕЛО НА НАКОПЛЕНИЕ ЖИРА И ЕСТЬ ТАКИЕ, КОТОРЫЕ ПОБУЖДАЮТ ТЕЛО СЖИГАТЬ ЖИР.
Для этого важен не только выбор продуктов. Играют большую роль также и время приема пищи, распределение калорийности в течение дня, правильный выбор времени воздержания от еды, правильные нагрузки и время занятий спортом, питьевой режим.
- еда и жир: как ошибочный выбор продуктов перестраивает организм на накопление жиров;
- оптимальный режим тренировок для наилучшего набора мышечной массы;
- голод и жир: как правильно выбрать режим и время питания, чтобы сгонять жир;
- какими простыми продуктами можно улучшить структуру тела без голода;
- женские гормоны и жир – как правильной едой справиться с накоплением жира на бёдрах и животе;
- как выбрать режим движения и питания, чтобы энергия шла в мышцы, а не в жир;
- немного о добавках: что эффективно улучшает структуру тела;
Уроки:
Часть 1 Что заставляет нас набирать вес
Часть 2 Сбалансированное питание
Часть 3 Белок для набора мышц
Часть 4 Как часто нужно кушать
Часть 5 Сколько воды нужно пить в сутки?
Часть 6 Сон и активность
Часть 7 Вопросы и ответы.
![[Pro et Contra] Молочная железа: норма и патология (Юлия Тишова, Сергей Брылевский)](https://i4.storeland.net/2/5899/158982649/baec64/pro-et-contra-molochnaya-zheleza-norma-i-patologiya-yuliya-tishova-sergej-brylevskij.png "[Pro et Contra] Молочная железа: норма и патология (Юлия Тишова, Сергей Брылевский)")
![[Результат на лицо] Её величество осанка 2020, тариф «Комфорт» (Вера Красивая)](https://i4.storeland.net/2/5899/158982859/baec64/rezultat-na-lico-ejo-velichestvo-osanka-2020-tarif-komfort-vera-krasivaya.png "[Результат на лицо] Её величество осанка 2020, тариф «Комфорт» (Вера Красивая)")
![[liveclasses] Кино глазами фотографа: Отсчет утопленников (Андрей Зейгарник)](https://i3.storeland.net/2/5903/159025257/baec64/liveclasses-kino-glazami-fotografa-otschet-utoplennikov-andrej-zejgarnik.jpg "[liveclasses] Кино глазами фотографа: Отсчет утопленников (Андрей Зейгарник)")
![[Алена Фаверо] Бедные Мысли (2020)](https://i3.storeland.net/2/5852/158513856/baec64/alena-favero-bednye-mysli-2020.png "[Алена Фаверо] Бедные Мысли (2020)")
![[Анастасия Ткачёва] Выписка (2019)](https://i4.storeland.net/2/5877/158766762/baec64/anastasiya-tkachova-vypiska-2019.png "[Анастасия Ткачёва] Выписка (2019)")
![[Logus Online] Продвинутый курс разговорного английского (2020)](https://i4.storeland.net/2/5877/158769743/baec64/logus-online-prodvinutyj-kurs-razgovornogo-anglijskogo-2020.png "[Logus Online] Продвинутый курс разговорного английского (2020)")
