Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
![[Школа идеального тела #Sekta] Онлайн курс для бегунов Sekta for runners](https://i4.storeland.net/2/5906/159052336/baec64/shkola-idealnogo-tela-sekta-onlajn-kurs-dlya-begunov-sekta-for-runners.png)
Артикул: R765015
Наличие товара: В наличии
![[Школа идеального тела #Sekta] Sektabootcamp тренировочный интенсив 4 недели](https://i4.storeland.net/2/5906/159052339/baec64/shkola-idealnogo-tela-sekta-sektabootcamp-trenirovochnyj-intensiv-4-nedeli.jpg)
![[SteelSports] Из дрыща в качка с помощью курса Рост х 2](https://i4.storeland.net/2/5906/159052356/afacdb/steelsports-iz-dryshha-v-kachka-s-pomoshhyu-kursa-rost-h-2.jpg "[SteelSports] Из дрыща в качка с помощью курса Рост х 2")
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
140 рублей
![[?IMG]](proxy.php?image=https%3A%2F%2Fa.radikal.ru%2Fa01%2F2011%2Fe3%2F7443648bb961.jpg&hash=dd35eb6df067f3afe5c62db4fdd70b4d&v=4)
? Стратегия и тактика: как накачать мышцы!
Вам не нужно будет тратить свое время, сомневаться, анализировать, выбирать лучшее и т.д. и т.п.
Я все сделал за вас и подготовил для вас 4 файла:
* обновленную в 2016 г. книгу - 'РОСТ х2'; (внутри ее 65 страниц А-4, формат WORD).
* план (основные пометки из книги, с краткими пояснениями, для вашего же удобства);
* файл о питании (ликбез о том, какое должно быть питание конкретно у Вас, чтобы ваши мышцы росли со скоростью света);
* Готовые самые эффективные программы тренировок на все тренировочные этапы;
* Все по-человечески, чтобы понял каждый!
* 100% гарантия качества и результата!
Подробнее о курсе...
- Курс для мужского пола, любого уровня подготовки (начинающий, средний, продвинутый, не важно), внутри я подробно рассказываю, как добиться результата с нуля.
- Из курса абсолютно каждый найдет для себя какую-то полезную информацию (тестировали).
- Курс (книга) - электронный (ая). Т.е. получите на E-mail сразу же после произведения оплаты.
- Вся инфа структурирована; В книге(х2) уже 65 страниц А-4, вместо 41, и 4 файла, вместо 1 (книга, план (основные пометки), настройка питания и программы тренировок), формат WORD!
?
Раздел №1. ТРЕНИРОВКИ
В отдельном файле: грамотно составленные программы (схемы) тренировок на все этапы с №1 по №4, с подробнейшими объяснениями, что и как делать 'перед, во время и после тренировки'.
Раздел №2. ПИТАНИЕ
В отдельном файле: пример грамотно составленного плана (режима) питания на весь день, для максимально быстрого роста мышц. Все приемы пищи, с подробными объяснениями (во сколько, что, сколько и т.п.) от подъема утром из постели и похода в туалет, до приема пищи перед сном.
РАЗДЕЛ №3. ВОССТАНОВЛЕНИЕ
- От чего зависит успех роста мышц (взаимосвязь тренинга, питания и восстановления);
- Что нужно будет брать с собой на тренировку, и для чего;
- Как правильно начинать заниматься (тренироваться);
- Как не навредить себе впервые же дни тренировок;
- Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для роста мышц;
- Как научиться выполнять упражнения;
- В какой последовательности выполнять упражнения;
- Сколько делать повторений и подходов в упражнениях;
- Сколько отдыхать между подходами;
- Как правильно подбирать рабочий вес в упражнениях;
- Сколько должна длиться тренировка;
- Сколько раз в неделю, нужно посещать тренажерный зал;
- NEW! ПЛАН: тренировки (программы на этап 1-4: подготовка, гипертрофия (БМВ+ММВ, периодизация, прогрессия нагрузки и мн.другое), гиперплазия мышц, системная адаптация);
В отдельном файле: грамотно составленные программы (схемы) тренировок на все этапы с №1 по №4, с подробнейшими объяснениями, что и как делать 'перед, во время и после тренировки'.
Раздел №2. ПИТАНИЕ
- Каким должно быть питание на этапе набора мышечной массы и силы;
- Подробно про пищевые нутриенты (белки, жиры, углеводы, вода, витамины и минералы), их роль в построении мускулатуры, схемы употребления и многое-многое другое;
- 'Как', “когда” и “чем” нужно будет питаться, дабы мышцы росли максимально быстро;
- Вся, правда, о спортивном питании. Что оно такое, нужно ли оно для роста мышц и т.п.
- О том, как совмещать рацион питания (диеты) и учебу/работу и т.п.
- NEW! ПЛАН: питание (подсчет ккал, по типу телосложения; примеры готовых рационов и т.п.);
В отдельном файле: пример грамотно составленного плана (режима) питания на весь день, для максимально быстрого роста мышц. Все приемы пищи, с подробными объяснениями (во сколько, что, сколько и т.п.) от подъема утром из постели и похода в туалет, до приема пищи перед сном.
РАЗДЕЛ №3. ВОССТАНОВЛЕНИЕ
- О роли восстановления на этапе набора мышечной массы (роста мышц);?
- “Когда” и “как” происходит рост мышц;?
- Как восстанавливаются мышцы после тренировок;?
- Что влияет на качественное восстановление мышц;?
- Сколько отдыхать, чтобы мышцы росли;?
- И многое другое….?
