Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
325 рублей
Даты: 12 июля - 8 августа
Пилатес на каждый день становится еще лучше
--Функциональное тело с акцентом на живот
--разнообразные тренировки, которые позволят вам проработать все тело и получить ощутимый
эстетический результат
--лекция по теме
--обратная связь под каждой тренировкой и прямые эфиры с ответами на вопросы
регулярность идеальная - 3 активных тренировки в неделю и соматика, которую вы можете
выполнять перед сном
План
1 Неделя
пн. 9.00. Лекция
СЕКРЕТ КРАСИВОГО И ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ЖИВОТА
пн. Авторская тренировка с роллом
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ без домика
вт. Polestar Pilates
Через ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА к плоскому животу
ср. Соматика
Мягкая грудная клетка и улучшение паттерна дыхания
чт. Авторская тренировка с элементами ANIMAL FLOW
2 Неделя
пн. Polestar Pilates
Живот без домика с разной ПРОВОКАЦИЕЙ
вт. Slings in Motion с роллом
ЛАТЕРАЛЬНАЯ ЛИНИЯ и раскрытие поясницы
ср. Соматика
Исследование движения таза и освобождение крестца
чт. Авторская тренировка с элементами ANIMAL FLOW
пт. 09.00. Прямой эфир с ответами на вопросы
3 Неделя
пн. Авторская тренировка
Функциональная ПРОЖАРКА живота в 3D
вт. Slings in Motion
Работа с косыми мышцами живота через СПИРАЛЬНЫЕ ЛИНИИ
ср. Соматика
Расслабление челюсти
чт. Авторская тренировка с элементами ANIMAL FLOW
4 Неделя
пн. Авторский урок
Проработка живота в 3D со сменой РИТМА И СКОРОСТИ
вт.Slings in Motion
Включаем центр: живот через ГЛУБИННУЮ ФРОНТАЛЬНУЮ ЛИНИЮ
ср. Соматика
Устойчивые и подвижные стопы
чт. Авторская тренировка с элементами ANIMAL FLOW
пт. 09.00. Прямой эфир
Подведение итогов. Ответы на вопросы
![[Editingresources] Фотоналожения осенних листьев и фоны Bluebell Fine Art (Lilia Alvarado)](https://i4.storeland.net/2/5902/159014235/baec64/editingresources-fotonalozheniya-osennih-listev-i-fony-bluebell-fine-art-lilia-alvarado.jpg "[Editingresources] Фотоналожения осенних листьев и фоны Bluebell Fine Art (Lilia Alvarado)")
![[dvlop] Свадебные Пресеты. The Prime Derective v2.1, 2019 (Sam Hurd)](https://i4.storeland.net/2/5902/159014229/baec64/dvlop-svadebnye-presety-the-prime-derective-v2-1-2019-sam-hurd.jpg "[dvlop] Свадебные Пресеты. The Prime Derective v2.1, 2019 (Sam Hurd)")
![[Международная школа дизайна] Озеленение интерьера: как правильно интегрировать (Елизавета Ламберт)](https://i4.storeland.net/2/5915/159142704/baec64/mezhdunarodnaya-shkola-dizajna-ozelenenie-interera-kak-pravilno-integrirovat-elizaveta-lambert.png "[Международная школа дизайна] Озеленение интерьера: как правильно интегрировать (Елизавета Ламберт)")
![[Eldamar-studio] Пакет фотоналожений для Photoshop, 330шт](https://i4.storeland.net/2/5902/159014262/baec64/eldamar-studio-paket-fotonalozhenij-dlya-photoshop-330sht.jpg "[Eldamar-studio] Пакет фотоналожений для Photoshop, 330шт")
![[Маша Вышинская] Как работать с иллюстрированной книгой (2021)](https://i4.storeland.net/2/5877/158764646/baec64/masha-vyshinskaya-kak-rabotat-s-illyustrirovannoj-knigoj-2021.png "[Маша Вышинская] Как работать с иллюстрированной книгой (2021)")
