• Напишите нам
  • help@vsekursi24.ru
Перезвоните мне
Круглосуточно
0 Избранное
0 Сравнение
0 Корзина

Тело в голове весна 2019 (Лилия Нилова, Алекс Булат, Влада Попутаровская)

Бесплатная
Доставка
Гарантия
Возврата
Онлайн
Поддержка
413 рублей
Подробнее

Тело в голове весна 2019 (Лилия Нилова, Алекс Булат, Влада Попутаровская)
Про комплексный подход к вопросу веса, включающий физиологию, психологию, диетологию, нутрицевтику
Про то, что тело - это только один пазл из мозаики вашей жизни, и эта картина должна быть полной, единой и гармоничной
Про ответственность, которую вы берете за своё тело, здоровье и жизнь
Про осознанную архитектуру жизни, про превращение мечты в задачу и её реализацию

РАЗБЕРЕТЕСЬ
«Зачем» вам лишний вес, что он выражает.
От чего вы прячетесь за вашими килограммами
ПРИОБРЕТЕТЕ
Знания, как работает ваш организм и как на его биохимию влияют стресс и другие эмоции
СОЗДАДИТЕ
Свою ресурсную картину «идеального мира», которая поможет сделать вам первый и все последующие шаги и станет вашей путеводной звездой
ОПРЕДЕЛИТЕ
Свою личную цель и построите план действий по ее достижению
СФОРМИРУЕТЕ
Раз и навсегда свой комфортный и результативный рацион, и полезные привычки вместо бесконечных диет
ПРИЧИНА ЛИШНЕГО ВЕСА
  • Зачем вам лишний вес
  • Что стало триггером набора килограмм
    Тело и ответственность
ФИЗИОЛОГИЯ
  • Вес и зависимости
    Стресс, гормоны, патологии поведения
  • Эмоции и их«заедание»
  • Мифы о похудении
МОТИВАЦИЯ
  • Где найти ресурс?
  • В чем ваша истинная цель?
  • Мотивация и осознанность
ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ
  • Заедание, вознаграждение и поощрение едой
  • Формирование здоровых привычек
  • Окружение и соблазны
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
  • Полезные привычки
  • Сила воли
  • Социальное давление
РАЦИОН
  • Почему диеты не работают
  • Ваш рацион – формирование и адаптация
  • Питание и сон
БЕСКОНЕЧНАЯ ИГРА
  • Уровни осознанности и критерии достижения цели
  • Плато, трезвая оценка ситуации
  • Поддержание мотивации, уход от рутины, удовольствие от процесса
  • Срывы и профилактика, «взлеты и падения»
  • Поощрения и празднование победы
  • Новые цели –глобальная гармония