Автор: Vlenv  
 Название: Кодекс рационального питания и подсчёта калорий (2020)  
  
  
     Содержание :   Основные принципы рационального питания  
 Что такое калории и по какому принципу они работают?  
 Потребление и расход энергии.  
 Что такое обмен веществ и как его 'ускорить'?  
 Как рассчитать свою норму, дефицит и профицит калорий?  
 Продолжительность дефицита, профицита и поддержания.  
 Как их чередовать? Макронутриенты и их роль  
 Важность контроля БЖУ  
 Оптимальный баланс БЖУ  
 Как считать калории?  
 Самые распространённые ошибки в подсчёте калорий  
 Какими должны быть время, частота приёмов пищи и объем порций?  
 Питание до и после тренировки  
 Спортивное питание  
 Мифы о питании и подсчёте калорий  
 Как составить свой рацион?  
 Твой дневник калорийности     
Подробнее:           Для просмотра содержимого вам необходимо .   
      Скачать:    
                                
                
                                  [Vlenv] Кодекс рационального питания и подсчёта калорий (2020)