• Напишите нам
  • [email protected]
Перезвоните мне
Круглосуточно
0 Избранное
Ваш список Избранного пуст.
Вы можете добавлять товары из Каталога после авторизации.
    0 Сравнение
    Ваш список сравнения пуст.
    Вы можете добавлять товары из Каталога и сравнивать их между собой.
      0 Корзина
      Корзина покупок пуста.
      Вы можете выбрать товар из Каталога.
      Корзина покупок пуста.
      Вы можете выбрать товар из Каталога.
      Каталог товаров

      [Yantayoga] Подвижные бедра (Татьяна Маркелова)

      Артикул: R55923
      (0)
      Наличие товара: В наличии
      [Yantayoga] Подвижные бедра (Татьяна Маркелова)
      Бесплатная
      Доставка
      Гарантия
      Возврата
      Онлайн
      Поддержка
      273 рубля
      Подробнее

      Сопутствующие товары

      Быстрый просмотр
      [Yoga Journal] Йога против варикоза (Марина Осокина)
      635 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Yoga Journal] Йога и воркаут «Идеальное тело» (Оля Маркес)
      795 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Yoga Journal] Йога и аюрведа для женского здоровья (Марина Круглова, Борис Рагозин)
      795 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Yoga Journal] Йога для мужчин (Андрей Рыжакин)
      618 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Yoga journal] Будь собой с Лоренсом Джеем (Лоренс Джей)
      635 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Yoga Journal] «Энергетика» (Нина Мел, Макс Кириченко)
      365 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Yoga journal] 7 практик, которые тебе точно нужно попробовать
      598 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Yoga Flow] Обучающий видеокурс по йоге (Алена Дудко)
      188 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Yazdorovaschool] Плоский живот (Лидия Величко, Екатерина Писанская)
      950 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [YaYadance] Избавляемся от второго подбородка (Екатерина Юрочкина)
      340 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Yantayoga] Пластичная шея (Татьяна Маркелова)
      273 рубля
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Yantayoga] Культура движения (Игорь Пантюшев)
      250 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Yantayoga] Йога каждый день (YantaDaily)
      275 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Yantayoga] Йога каждый день (yanta.daily)
      763 рубля
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Yantayoga] Йога для начинающих (Татьяна Маркелова)
      825 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Yantayoga] Здоровый позвоночник (Татьяна Маркелова)
      273 рубля
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [YantaYoga] 7 таинств самаконасаны (Татьяна Маркелова)
      388 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [YantaYoga] #Yanta108 - подписка на 108 дней (Татьяна Маркелова)
      150 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [YantaStart ] Йога для начинающих (Татьяна Маркелова)
      650 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [yanaklauser] Чек-лист по тренировкам
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [YaliamillKiss] Гайд «Как накачать ягодицы» (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [wtreve] Чек-лист по фитнесу от Жопастенького Биолога Лены
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Wtreve] Чек-лист по прокачке ягодиц (2019)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Wtreve] Основы женского силового тренинга (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [wow.dy, milytskaya, nyusha.fit, nadya_nezhinka] Чек-лист по уходу (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [workoutschool.ru] Стань атлетом за 30 дней. Базовый уровень (Александр Шарко)
      175 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [WonderFit] Антицеллюлитное пособие (2021)
      131 рубль
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [wf.school] Курс по очищению лимфы. Пакет «Лифма-Standart» (Анна Ерёменко)
      150 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Wellcom] Реабилитационный фитнес при межпозвонковых грыжах (Эльмира Хабибуллина)
      488 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Wellcom] Кифоз 3D: Протоколы реабилитационных тренировок при гиперкифозе (Эльмира Хабибуллина)
      125 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [wellcomclub] LITE Дистанционный курс «Тренировка при нарушениях осанки» (Эльмира Хабибуллина)
      200 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Wellbe Lab] Счастливая тарелка. Еда для жизни. Тариф Solo (Ольга Будник)
      438 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Welcome to run] 20 упражнений для исправления техники бега (Леонид Швецов)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Wanglinschool] Онлайн-трансляция ноябрьского семинара (Мастер Ван Лин)
      425 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [vremeny.net] Курс для тех, кто хочет «выровнять» спину, чтобы «поднять» лицо
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Vratamir] Целительство (Ольга Веремеева)
      370 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Vostokclass] Волшебные мешочки хорме (Сэсэг Цындыжапова)
      170 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Vorontsov studio] Саморегуляция для операторов. Первая часть (Роман Воронцов)
      250 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Vorontsov studio] Саморегуляция для операторов. 2 и 3 часть (Роман Воронцов)
      320 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Vorontsov studio] Саморегуляция для операторов (Роман Воронцов)
      568 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Vorontsov studio] Саморегуляция (Роман Воронцов)
      350 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [vorobeypp] Программа питания-конструктор
      175 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [vorobeypp] Гайд по похудению как похудеть без жестких ограничений раз и навсегда Мини
      175 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Vlenv] Кодекс рационального питания и подсчёта калорий (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Vlenv] Кодекс жиросжигания и общего похудения (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [VLAD iss] Курс по стойке на руках (2019)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [vketoze.ru] LCHF и Кето рецепты для праздничного стола
      193 рубля
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [VitaTeva] К здоровой печени за 7 дней (Юлия Резникова)
      125 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [VitaTeva] Зеленые листовые овощи. Проростки и микрозелень (Юлия Резникова)
      623 рубля
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Vitateva] Еда, которая всегда с тобой (Юлия Резникова)
      320 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [VitaTeva] Безглютеновая диета. Кому и для чего? (Юлия Резникова)
      300 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Vitateva] «Детокс» – очищения организма (Юлия Резникова)
      298 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Vitascientia] Китайский точечно-меридианный массаж спины (Людмила Косарева)
      188 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [vitalina_fit] Чек-лист «Как исправить осанку?» (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Vitalenergi] Цигун для похудения
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [VisioTuning] Правильный Пальминг
      180 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [violetta_fereferova] Чек-лист «Как за 2 месяца сделать осанку своей мечты?» (2020)
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [Vinterese] Висцеральный массаж внутренних органов, 2015
      328 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [viksi666] Фитнес марафон - март 2020 (Виктория Рахматулина)
      375 рублей
      В корзину Купить в 1 клик
      Быстрый просмотр
      [vika_zhinkina] Бьюти-помощник 4.0
      100 рублей
      В корзину Купить в 1 клик

      [?IMG] ?
      Фокусная зона в этом уроке — тазобедренные суставы. Мы проработаем все направления подвижности бедер и приведем в тонус мышцы, отвечающие за движение и стабилизацию тазобедренных суставов.

      Пожалуйста, будьте очень осторожны с коленными суставами. При вращении бедра наружу тяните носок стопы на себя, а при вращении бедра внутрь в положении вирасаны старайтесь удерживать колени вместе и укладывать стопу на пол подошвой вверх. Если какое-либо из положений создает чрезмерное напряжение в коленях, уменьшайте амплитуду вращения бедра и используйте опору под седалищные кости.

      Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).

      Уровень подготовки: любой.

      Оборудование: при необходимости — свернутое одеяло или кирпич для опоры под таз.

      Желаю всем приятной практики!