Вы можете выбрать товар из Каталога.
Представляю вашему вниманию пособие #Здоровые_Колени - единственное и уникальное в своем роде!
Объем пособия -59 страниц теоретической части и 106 страниц практической, формат - pdf.
Это не просто чтиво из разряда '10 таблеток для суставов' или '5 упражнений для колен'. Это целостный иструктурированный материал моего авторства, состоящий из двух больших частей:
2. Практическая часть. В данном разделе почти вся информация - это мой личный опыт борьбы с проблемами в коленях (а это, к моему сожалению, более 5 лет). Дана информация по анализу проблем, благодаря которой вы сможете узнать, что конкретно с вашими коленями. Исходя из этого, вы можете определить дальнейшие действия.
В мануале описаны шесть фаз восстановления, от фазы №0 (когда вы с трудом можете передвигаться от болей), до фазы 5 (возвращение в тренажерный зал/привычным нагрузкам).
В каждой части даны свои рекомендации по:
- приему препаратов
- восстановительным процедурам и режиму
- упражнениям ЛФК/программам тренировок
Это отличительная особенность 'Здоровых Коленей' - то, что помогает нам в фазе 5-6, на ранних стадиях может лишь усугубить ситуацию!!! Почти 95% людей не учитывают своего состояния, и используют слишком 'тяжелые', в данный момент, для них упражнения!Всего более 50 упражнений, для каждого упражнения минимум две иллюстрации, подробное описание техники, возможных ошибок, рекомендации по темпу, повторам и подходам. Повторюсь, что для каждой фазы (а для успешного восстановления важно пройти их все) набор упражнений, объем и недельный распорядок дня различны!!!
Типы упражнений:
- динамические без нагрузки
- динамические с нагрузкой
- статические без нагрузки
- статические с нагрузкой
- общеразвивающие упражнения
- силовые упражнения
- профилактика проблем с поясницей, голеностопным суставом
- упражнения комплекса растяжки
Дана информация по профилактике проблем с коленными суставами - что принимать, чем мазать.
Также затронуты темы фиксаторов коленных суставов, их польза и вред, дан список упражнений, входящих в группу риска.
Продажник: