Корзина покупок пуста.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Вы можете выбрать товар из Каталога.
Артикул: R53945
Наличие товара: В наличии
Бесплатная
Доставка
Доставка
Гарантия
Возврата
Возврата
Онлайн
Поддержка
Поддержка
138 рублей
![[?IMG]](proxy.php?image=https%3A%2F%2Fc.radikal.ru%2Fc39%2F2101%2Fab%2F630ec58042e6.jpg&hash=4bad29ce90927d11453584fbfb9c2d2f&v=4)
? Представляю вашему вниманию пособие #Здоровые_Колени - единственное и уникальное в своем роде!
Объем пособия -59 страниц теоретической части и 106 страниц практической, формат - pdf.
Это не просто чтиво из разряда '10 таблеток для суставов' или '5 упражнений для колен'. Это целостный иструктурированный материал моего авторства, состоящий из двух больших частей:
1. Теоретическая часть. Общая информация об устройстве нашего организма, и коленных суставов в частности. Рассмотрены самые частые проблемы с коленными суставами. Даны общие советы по профилактике и устранению проблем.
2. Практическая часть. В данном разделе почти вся информация - это мой личный опыт борьбы с проблемами в коленях (а это, к моему сожалению, более 5 лет). Дана информация по анализу проблем, благодаря которой вы сможете узнать, что конкретно с вашими коленями. Исходя из этого, вы можете определить дальнейшие действия.
В мануале описаны шесть фаз восстановления, от фазы №0 (когда вы с трудом можете передвигаться от болей), до фазы 5 (возвращение в тренажерный зал/привычным нагрузкам).
2. Практическая часть. В данном разделе почти вся информация - это мой личный опыт борьбы с проблемами в коленях (а это, к моему сожалению, более 5 лет). Дана информация по анализу проблем, благодаря которой вы сможете узнать, что конкретно с вашими коленями. Исходя из этого, вы можете определить дальнейшие действия.
В мануале описаны шесть фаз восстановления, от фазы №0 (когда вы с трудом можете передвигаться от болей), до фазы 5 (возвращение в тренажерный зал/привычным нагрузкам).
В каждой части даны свои рекомендации по:
- приему препаратов
- восстановительным процедурам и режиму
- упражнениям ЛФК/программам тренировок
Это отличительная особенность 'Здоровых Коленей' - то, что помогает нам в фазе 5-6, на ранних стадиях может лишь усугубить ситуацию!!! Почти 95% людей не учитывают своего состояния, и используют слишком 'тяжелые', в данный момент, для них упражнения!Всего более 50 упражнений, для каждого упражнения минимум две иллюстрации, подробное описание техники, возможных ошибок, рекомендации по темпу, повторам и подходам. Повторюсь, что для каждой фазы (а для успешного восстановления важно пройти их все) набор упражнений, объем и недельный распорядок дня различны!!!
Типы упражнений:
- разминочные/разогревающие
- динамические без нагрузки
- динамические с нагрузкой
- статические без нагрузки
- статические с нагрузкой
- общеразвивающие упражнения
- силовые упражнения
- профилактика проблем с поясницей, голеностопным суставом
- упражнения комплекса растяжки
Дана информация по профилактике проблем с коленными суставами - что принимать, чем мазать.
- динамические без нагрузки
- динамические с нагрузкой
- статические без нагрузки
- статические с нагрузкой
- общеразвивающие упражнения
- силовые упражнения
- профилактика проблем с поясницей, голеностопным суставом
- упражнения комплекса растяжки
Дана информация по профилактике проблем с коленными суставами - что принимать, чем мазать.
Также затронуты темы фиксаторов коленных суставов, их польза и вред, дан список упражнений, входящих в группу риска.
Продажник:
![[Елизавета Гурьянова] Очищение матки](https://i4.stat01.com/2/5869/158689985/baec64/elizaveta-guryanova-ochishhenie-matki.png "[Елизавета Гурьянова] Очищение матки")
![[Creatime семья] Креативный календарь ожидания Нового года (Евгения Гин)](https://i4.stat01.com/2/5904/159031350/baec64/creatime-semya-kreativnyj-kalendar-ozhidaniya-novogo-goda-evgeniya-gin.jpg "[Creatime семья] Креативный календарь ожидания Нового года (Евгения Гин)")
